8月下旬，初中学校相继开学，对于准初中生而言，这不仅是校园地址的变更，更是学习模式、身心状态与自主能力的全面升级。从小学到初中的跨越，被大众视为青少年成长的“关键一跃”——课程从3门增至7门以上，课堂节奏从“细嚼慢咽”变为“高效推进”，管理模式从“老师全包”转向“自主负责”。山西晚报·山河+记者结合一线教师经验、心理专家建议，形成这份全方位衔接指南，助力学子平稳过渡。

升学焦虑

被异化的暑假与蔓延的衔接

“每天上午数学预科，下午英语强化，晚上两套模拟题，比上学还累。”太原市小学毕业生小林的暑期日程表，密密麻麻写满了学习任务。母亲王女士坦言：“开学前要进行测试，孩子累也得扛。”这样的场景并非个例，山西晚报·山河+记者走访发现，各大培训机构的小升初衔接班早已爆满，课程从语数英扩展到物理启蒙、文言文入门等，某机构工作人员透露：“今年报名人数比去年增了30%，很多家长生怕孩子输在起跑线上。”
　　

与“过度补习”形成极端对比的，是另一些孩子的“彻底放纵”。晚上熬夜打游戏到凌晨，中午才起床，暑假作业堆到最后两周疯狂赶工——这是约70%准初中生的假期常态。“整个7月在疯玩，8月才发现古诗词忘得差不多，英语语法也混淆了，越复习越慌。”小学毕业生王浩然的“临时抱佛脚”，让他对开学充满恐惧。
　　

家长群里的焦虑更是愈演愈烈：“听说初中老师讲课速度翻倍，暑假不学习，开学肯定跟不上”“别人家孩子已经背完初一前两单元单词了”……这些话语像无形的鞭子，驱使着家长们做出各种极端选择。有家长列出的暑期计划表显示：孩子每天学习6小时，涵盖7门学科，娱乐时间被压缩至1小时以内，堪称“第三学期”。
　　

太原市第三十六中学闫晓静老师指出，这种焦虑背后是对“衔接”的误解：“小升初不是知识的简单叠加，而是学习方式、思维模式和自主能力的系统性升级。盲目超前学习，可能导致孩子开学后课堂懈怠；完全放任不管，则会造成知识断层和习惯脱节。”
　　

学习转型　　

从无序到有序，从被动到主动

同样是暑假，山西省实验小学毕业生雨桐的“梯度规划”堪称典范。7月，她用一周时间进行小学知识查漏：将语文课本里的必背古诗分类整理，发现自己对“唐诗宋词”理解不足，便找来相关动画视频补充学习；数学则重点梳理了“行程问题”等易错点，标注“初中可能会用方程解决，暑假要多练逻辑题”。8月，她没有急于预习初一课程，而是通过学校推荐的线上资源，观看初中老师讲解的“科学实验入门”短片，同时参加社区组织的“小升初交流会”，认识了5位即将同校的新同学，“现在每天在群里分享趣事，感觉开学后不会那么陌生。”
　　

闫晓静老师强调：“暑假是习惯缓冲带，理想状态是‘温故+适应+拓展’的平衡。”8月下旬要重点关注状态调整，按照初中作息时间调整生物钟，每天保证1小时阅读、30分钟体育锻炼，同时准备开学用品，进行心理建设。
　　

对于最后的冲刺，闫老师建议：作息调整刻不容缓，早上6:30起床，晚上10:00前睡觉，逐步适应初中早自习节奏；基础巩固优先于预习，与其笼统学初一新课，不如扎实复习小学的数学公式、英语单词和语文古诗文，“很多初中学习的障碍，其实源于小学基础不牢”；保持适度学习状态，每天安排1-2小时学习时间，可选择历史故事、科学实验视频等趣味性强的拓展内容，既不松懈也不过度紧张。”
　　

学习方式

从“被动接受”到“主动思考”

多位初中老师提到，小学靠死记硬背能考高分，到了初中却可能越背越吃力，太原市第三十七中学邢永芬老师就发现约60%的初一学生适应不良，根源在于没能从“机械记忆”转向“主动思考”。
　　

从学习内容看，初一语文课本在古诗、文言文、现代文的数量上明显增加，篇幅更长，文体也更丰富，知识量显著加大。课堂教学上，小学老师会把知识点拆解到极致，甚至逐字逐句讲解；初中课堂更注重知识的“关联性”，比如讲一篇课文，可能从内容延伸到作者背景、时代特征，跟不上思路就容易掉队。以古诗教学为例，小学多要求会背会默，初中则会拓展到情感表达与写作手法的关系、与其他作品的对比分析，只记诗句不理解内涵，做题必然“卡壳”。
　　

邢老师强调，初中语文学习的核心目标是立德树人、以文化人，通过阅读汲取经典养分、感受人物精神感召来塑造品格，通过写作观察生活、积累素材、坚持练笔来涵养心性、明辨是非，进而树立正确的三观。这要求学生在学习目标上实现从小学“识字积累”到“鉴赏评价”再到“文化思考”的过渡。
　　

在学习方式上，关键是变被动为主动，注重理解与思考。针对初中课堂信息密度大的特点，要学会筛选重点，比如用不同颜色笔标注；处理作业时，要明白初中作业侧重“灵活应用”，而非小学的“重复练习”，邢老师强调“一道阅读题读懂吃透，比10道题囫囵吞枣更有用”，建议给作业分优先级：先完成基础题，再做拓展题，难题可标记后第二天问老师，避免影响整体进度。
　　

复习方法也要从小学的“考前突击”转为“日常积累”。邢老师指出，初中知识呈“递进式”，像语文的阅读理解技巧会贯穿整个初中阶段，需要“每天巩固+每周总结”，她推荐“5分钟回顾法”：睡前用5分钟梳理当天所学，用关键词在脑海中过一遍知识框架，长期坚持比考前熬夜突击效率高得多。
　　

转变心态

调整学习节奏，把握重点步调

“初中课程表比小学满多了，每天6节课，还有早晚自习，内容一下子多了不少。”这是准初中生的普遍感受。在科目管理上，“初一课程虽多，但‘主科’要优先：语文、数学、英语每天都有课，必须当天消化；史地生等副科每周2-3节，可‘抓重点’。”山西省实验中学贾老师建议，主科作业当天完成，副科作业“分模块”整理，“比如地理讲‘地球自转’，当天记清基本概念，周末用画图的方式巩固，比死记硬背效率高。”
　　

时间规划上，“小学作业1小时能写完，初中可能要2小时，必须学会合理安排。”初三的雨涵同学分享经验：“先做数学、英语这些需要集中精力的，再做语文、道法这些可以灵活安排的，现在能在晚自习前完成大部分作业。”她特别强调：“作业是检验工具，通过错题发现薄弱点，比盲目刷题更重要。”利用“碎片化时间”也很关键，张琳琳同学用“小卡片”记英语单词、古诗文名句，“排队打饭时看两个，放学路上背几句，一周能多记几十个知识点。”
　　

在心理层面，“小学时老师会经常提醒交作业、带课本，初中很多事要自己记，一开始真不习惯。”这是很多初一学生的“心理落差”。太原市如愿心理咨询中心刘丽芬指出：“小升初是‘半独立’的开始，初期不适应很正常，关键是建立‘自主意识’。”
　　

面对新环境的竞争，要正确看待并接纳不完美。初中同学来自不同的小学，优秀者众多，不少孩子会因“不再是佼佼者”而失落。刘丽芬建议每天记录“一个小收获”，比如“今天记住了10个英语单词”“弄懂了一道数学题”。学生王亚萌就是这样调整的：“第一次月考排名靠后，后来我不再和别人比，而是和自己比，发现‘这周比上周多对了2道题’，慢慢找回了信心。”“不是所有科目都要顶尖，找到喜欢的学科很重要。”张昱欢坦然接受自己“数学弱、语文强”，“我每天多花10分钟练口算，但不逼自己和数学第一名比，把更多精力放在喜欢的语文课上，整体状态反而更好。”
　　

同时要学会主动求助，打破心理壁垒。“遇到难题不敢问老师，怕被说‘笨’；想家了不敢跟父母说，怕他们担心。”这是很多学生的误区。闫晓静老师强调：“初中老师很欢迎提问，因为提问代表‘在思考’。”
　　

“小升初衔接不是‘短跑’，而是‘中长跑’。”多位教育工作者达成共识。从暑假的调整到课堂的适应，从节奏的把控到心态的“转变”，每一步都需要耐心。山西晚报·山河+记者从多所初中了解到，很多学校会在开学初期设置适应期，教学进度相对放缓，帮助学生逐步过渡；同时配备心理老师和班主任团队，密切关注新生适应情况。“家长应该相信孩子的适应能力，给他们一些自主空间和时间，过度焦虑和干预反而可能适得其反。”闫晓静老师说。