骨折后做完手术，很多人以为“躺着养着就行”，却不知长期卧床、活动减少，很容易出现肺部感染、下肢血栓、关节僵硬等并发症，不仅拖慢恢复速度，还可能留下后遗症。其实中医护理在预防骨折术后并发症上有独特优势，从饮食、锻炼到情志调节，都有简单易操作的方法。今天就用大白话，给大家讲清骨折术后中医护理的核心要点，帮患者少遭罪、恢复快。

一、饮食调理：“补气血、健脾胃”，为骨头愈合打基础

中医认为骨折术后需气血滋养骨头，脾胃是气血生化之源，饮食护理关键是“养脾胃、补肝肾、益气血”，并避免加重身体负担。

1.术后早期（1-2周）：清淡开胃，先顾脾胃

术后患者可能有伤口疼痛、食欲差等情况，此时别急着“大补”，应先让脾胃“动起来”。可吃清淡易消化食物，如小米粥、山药粥等，搭配蒸蛋羹等；也可适当吃山楂、陈皮缓解腹胀。注意别吃辛辣、油腻、生冷食物。

2.术后中期（3-4周）：补气血、助骨生

此时伤口基本不疼，食欲变好，可开始“补气血”助骨头愈合。推荐吃富含蛋白质和钙的食物，如乌鸡汤、排骨汤等，还可吃黑豆等补肝肾的食物。

3.术后后期（5周以后）：强筋骨、防僵硬

骨头开始愈合，饮食侧重“强筋骨”，预防关节僵硬。可吃杜仲炖猪腰、虾仁炒青菜等，适当喝骨头汤，但别只喝汤不吃肉。

二、康复锻炼：“循序渐进、动静结合”，防血栓、防僵硬

中医讲究“动静结合”，骨折术后适当康复锻炼能促进气血流通，预防下肢血栓、关节僵硬，但要“循序渐进，不盲目用力”。

1.术后早期：练“小动作”，促循环

术后1-2周，主要做“不动骨头的动作”，如脚踝勾脚、伸脚，上肢骨折可做手腕活动，还要定时深呼吸、咳嗽。

2.术后中期：练“关节活动”，防僵硬

术后3-4周，在医生允许下活动骨折附近关节，如下肢骨折弯曲膝盖，上肢骨折抬高手肘。活动有明显疼痛就停止。

3.术后后期：练“负重”，强筋骨

术后5周以后，骨头愈合较好，在医生指导下练“轻度负重”，如下肢骨折拄拐走路，上肢骨折拿轻点的东西。负重要循序渐进，别突然用力。

三、情志调节：“疏肝解郁”，别让坏情绪拖慢恢复

中医认为“怒伤肝、思伤脾”，骨折术后患者可能因为疼痛、不能活动而烦躁、焦虑，这些坏情绪会影响气血流通，还会让脾胃功能变差，进而拖慢骨头愈合。所以情志调节也是中医护理的重要部分。

可以试试这些简单方法：①听轻音乐、看轻松的书：每天花30分钟听舒缓的音乐（比如古琴曲、轻音乐），或看些有趣的绘本、杂志，转移注意力；②和家人聊天：多和家人说说自己的感受，别憋在心里，家人的关心和鼓励能帮着缓解焦虑；③做“深呼吸放松”：烦躁时，闭上眼睛，慢慢深呼吸10次，每次吸气4秒、呼气6秒，能让情绪慢慢平静。

四、伤口与肢体护理：“防感染、护皮肤”，细节别忽视

1.伤口护理：保持干燥，防感染

中医讲究“伤口忌湿”，术后要保持伤口敷料干燥清洁，如果敷料被汗水、渗液打湿，要及时找医生更换；别用手摸伤口，也别自己拆敷料，以免细菌感染。如果伤口周围有点红肿、发痒，别抓挠，可以告诉医生，医生会判断是否需要处理。

2.肢体护理：防压疮、促循环

如果需要长期卧床，要定时帮患者翻身（比如每2小时翻一次身），翻身后用软毛巾轻轻擦拭背部、臀部，再涂些润肤露，预防压疮（长期压迫导致的皮肤破损）；如果是下肢骨折，躺着时可以在脚踝下方垫个软枕头（高度别太高，以舒服为准），让腿稍微抬高，促进下肢血液回流，预防肿胀和血栓。

科普小结

骨折术后恢复是“慢功夫”，中医护理的核心就是“顺应身体恢复规律，不急于求成”。只要做好饮食、锻炼、情志、伤口这几方面的护理，大部分并发症都能有效预防。如果术后出现伤口红肿流脓、下肢突然肿胀疼痛、呼吸困难等情况，别耽误，马上找医生，及时处理才能避免更严重的问题。

作者：青白江区中医医院朱影

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