“刚戴假牙就磨出溃疡”、“戴久了脸颊内侧反复疼”，这是很多活动假牙佩戴者的常见困扰。活动假牙能修复牙缺失、恢复咀嚼功能，但不当护理或佩戴习惯，容易引发口腔黏膜损伤、口腔溃疡等问题。其实，只要掌握4个核心护理步骤，就能有效避免假牙“磨嘴”，让口腔更舒适、假牙更耐用。

一、选对清洁方式，减少黏膜刺激

专用工具清洁假牙：避免用普通牙膏（含研磨剂易刮花假牙），选用软毛义齿牙刷+中性肥皂水/义齿清洁剂，重点刷洗基托、卡环等易积垢部位；每次进食后及时清洁，每周用1-2次义齿清洁片浸泡除菌。

避开清洁禁忌：不用热水、酒精、含氯消毒液浸泡，防止假牙变形、材质受损；清洁后浸泡在常温清水中，保持湿润避免干燥收缩。

同步清洁口腔：取下假牙后，用软毛牙刷轻刷剩余牙齿、牙龈和舌苔，牙龈红肿时可遵医嘱用温和漱口水，杜绝“假牙干净、口腔发炎”。

二、规范佩戴习惯，避免黏膜受压

循序渐进适应：初戴假牙时每天佩戴1-2小时，逐步延长时间，避免全天佩戴导致黏膜过度受压；轻微异物感可通过朗读、慢嚼缓解，无需急于求成。

正确摘戴方式：摘戴假牙时需双手操作，找到正确方向和力度，切勿单侧用力拉扯或用牙齿咬合力就位。摘取有金属卡环的假牙时，应推拉基托边缘而非直接拉扯卡环，防止卡环变形后刺激牙龈；佩戴时用手放稳后轻轻咬合，避免暴力按压导致假牙移位。

夜间必须停戴：睡觉时必须取下假牙，让黏膜充分休息。长期戴着假牙睡觉，会导致牙槽骨加速吸收，黏膜持续受压易引发炎症，还会增加义齿性口炎的风险，严重时可能导致黏膜增生。取下的假牙清洁后浸泡在清水中，若需消毒可加入专用清洁片，第二天佩戴前需再次冲洗干净。

若佩戴时出现轻微异物感、流口水等情况，属于正常适应过程，可通过轻嚼慢咽等方式加速适应。但出现持续性疼痛或黏膜破损，应立即停戴并及时就医，切勿自行用剪刀修剪假牙边缘或用砂纸打磨，以免破坏假牙结构，导致磨损加重。

三、科学调整饮食，减轻黏膜负担

初戴期选软烂食物

初戴假牙1-2周内以粥、蒸蛋、煮烂蔬菜、豆腐等为主，避免坚果、骨头、硬糖等坚硬食物，这类食物可能导致基托断裂或卡环变形，同时也会划伤娇嫩的黏膜。

避开黏性及刺激性食物

对于年糕、粽子等黏性食物，建议尽量少吃，若食用需切成小块，用两侧后牙轻轻咬合，避免用力撕扯导致假牙脱落或移位。咖啡、浓茶后及时清洁，刺激性食物后用温水漱口。

养成正确咀嚼习惯

两侧后牙均匀用力，避免单侧咀嚼导致假牙倾斜；细嚼慢咽，减轻假牙负担，减少食物残留。

四、定期复查维护，解决潜在问题

按时专业复查

很多人认为假牙“能戴就不用管”，直到磨嘴严重才就医，这是导致口腔溃疡反复的重要原因。牙槽骨会随着年龄增长持续吸收，导致假牙与牙龈的密合度逐渐下降，即使初期佩戴舒适，后期也可能出现松动、移位等问题，进而摩擦黏膜。建议初戴假牙1个月后首次复查，稳定期每6-12个月复查一次，医生会调整假牙贴合度、去除假牙表面的划痕和菌斑，避免微小瑕疵引发磨损。

拒绝自行处理

若出现假牙松动、破损、金属卡环变形等情况，应立即停戴就医。切勿自行用胶水粘接或用手掰直。市售胶水可能含有有毒物质，自行处理还会导致假牙结构破坏，加重黏膜刺激。

关注黏膜健康

当口腔黏膜出现溃疡、红肿等问题时，应及时就诊。若溃疡持续2周以上不愈合，或出现黏膜增生、硬结等情况，需警惕黏膜病变风险，尽快到口腔黏膜科检查治疗。佩戴期间若出现义齿性口炎，可在医生指导下使用氯己定含漱液或2%碳酸氢钠溶液浸泡假牙，同时加强口腔清洁，促进炎症愈合。

活动假牙的舒适使用，核心在于“清洁到位、佩戴规范、饮食适宜、定期维护”。这四个步骤既能保护口腔黏膜远离溃疡，也能延长假牙使用寿命。假牙是提升生活质量的好帮手，唯有科学护理，才能让它真正发挥作用，让你吃得安心、笑得自信。

作者：川北医学院附属医院伏艳

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