冠心病是常见心血管病，患病率随生活水平提高而上升，严重影响健康。本文介绍其定义及科学护理方法。

1. 什么是冠心病？

冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，指的是大量脂质沉积并形成斑块附着在冠状动脉壁上，导致冠状动脉变窄甚至是完全闭塞。如果把我们的冠状动脉比喻成“水管”，冠状动脉斑块就像是“水垢”，随着时间的推移，“水管”的通畅性会越来越低，直至完全堵塞。导致冠心病的因素有很多，高血压、高脂血症、高血糖等基础疾病，吸烟、喝酒、长期熬夜等不良生活习惯，肥胖、情绪波动、年龄增长等都会提高冠心病发病的风险。

冠心病是一个隐形的“杀手”，患病之初，患者不会感到明显的不舒服，随着时间的逐渐推移，患者会出现产生胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等临床症状，此时患者冠心病已经较为严重，若不加以控制，可能会导致患者出现心肌梗死、脑卒中等严重心血管疾病，对患者生命安全造成严重威胁。

2. 冠心病患者的科学护理指南

2.1饮食护理

健康的饮食习惯是改善疾病的基础，在日常生活中，冠心病患者应当以低盐、低脂、低糖的饮食原则为主，不要吃动物脂肪、动物内脏、油炸食品、甜品等高油高脂高糖类食物，少喝或者不喝咖啡、浓茶等。冠心病患者需要注意饮食多样性，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，建议蔬菜以深色蔬菜为主，比如说油菜、菠菜、小白菜等；水果主要以低GI水果为主，比如说草莓、蓝莓、圣女果等。患者还需要注意补充蛋白质，以优质蛋白质为主，并且要注意动物蛋白（如瘦肉、鱼虾等）与植物蛋白（如豆制品、坚果等）相结合，充分满足机体的营养需求。

2.2适当运动

适当的体育运动不仅能够提高患者身体素质，增强免疫力，而且还可以消耗患者机体内多余的能量，避免过度肥胖。建议冠心病患者以低强度有氧运动为主，比如说快走、骑行、太极等。运动需要长期坚持，建议患者每周进行3-5次运动，每次运动时间控制在30分钟左右，具体的运动时间和运动频率还是要根据个人身体素质进行合理调整。但是并不是运动越多、越剧烈，对身体健康就越好。冠心病患者不能进行剧烈运动，而且在运动的过程中，如果出现胸闷、心慌、头晕等不适症状，需要立即停止运动并休息，若休息后仍无法缓解，则需要尽快就医。

2.3生活护理

冠心病患者应当保持健康的生活习惯，保证每日8小时的睡眠，并注意规律作息，不要长期熬夜。早晨是冠心病和心肌梗死的高发时段，这是因为人体在睡醒后，血压会迅速上升，如果出现起床过猛的情况，就容易引起患者大脑供血不足，出现头晕头痛的症状。所以说，在刚起床的时候，可以先在床上躺一会儿，活动活动四肢，然后在床上静坐几分钟，等到大脑充分清醒后再起床走动。另外，吸烟会对患者血管壁造成损害，并增加血液的凝固性，加快冠心病的进程；过量饮酒也会明显影响心脏健康。建议吸烟患者应当积极戒烟，并远离吸烟人群，以免吸入二手烟。饮酒的患者也应当少饮酒或者戒酒，降低酒精对身体的损伤。

2.4心理护理

冠心病是一种慢性病，需要进行长期治疗与护理，很容易导致患者出现烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。在日常生活中，患者要注意对自己进行心理护理，主动与家人、朋友倾诉，不要把烦闷的情绪憋在心里。患者可以通过培养兴趣爱好的形式来转移注意力，比如说养花、下棋、书法、听音乐等。也可以通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练等缓解自身不良情绪，提高生活品质。

2.5规范治疗

冠心病患者需要长期服药治疗，在治疗期间，患者一定要根据医生医嘱，足量、足疗程使用药物，不可以擅自增减药物剂量，更不能私自停药，以免影响药物治疗效果。患者还需要定期进行复查，及时了解自身疾病变化，并在医生建议下调整治疗、护理方案，确保治疗与护理的针对性、有效性。

3. 结束语

三分靠治疗，七分靠护理，冠心病患者一定要重视日常护理，从饮食、运动等多个方面入手，守护自身心脏健康，提高生存品质。

作者：桂林医科大学第一附属医院李迅

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