运动性损伤是现代社会常见问题，是经常参加体育运动和锻炼的人都可能会遇到的问题，尤其是在剧烈运动或生活中都可能出现损伤，而且在运动中严重受伤者还会影响到生活和工作。为了加速恢复且减轻患者痛苦，很多人在修复运动损伤上选择了中医康复。中医康复中对运动损伤主要是综合运用针灸疗法、推拿按摩以及中药疗法，这些方法能够有效促进运动损伤后的恢复，并且能使机体自身自然免疫力得到提升。

一、通过针灸调理气血，促进康复

针灸属于中医重要治法之一，在疾病治疗及康复中有着广泛的应用。运动损伤康复的治疗过程中运用针灸能促进局部血液循环，改善局部血流，加速受损部位的恢复。针灸治疗可以通过刺激腧穴，疏通经络，舒筋活血，消炎止痛，达到机体自我调节、恢复健康的目的。

针刺对于改善局部血液循环首先就可以有所改善，肌肉、关节的受伤常常出现瘀阻不通的症状，造成局部疼痛、肿胀。针刺刺激局部可以通经达络，引导气血流行，带走体内代谢后的废物，为受伤部位供给充足的氧和营养，修复受损伤的组织。

其次，针灸可以减轻疼痛。运动损伤多伴有剧烈的疼痛，尤其是软组织损伤或肌纤维拉伤时，疼痛更严重，针灸调和神经功能，刺激内啡肽的释放有止痛作用，可以缓解运动损伤引起的疼痛。

最后，针灸调节气血，使人体气血平稳。中医认为气血调畅则全身健康，针灸调畅人体气血，可提升机体免疫力，帮助机体修复运动损伤。

二、通过推拿按摩缓解肌肉紧张，促进康复

推拿按摩是中医康复重要的治疗方法，特别是在运动损伤康复期间的推拿治疗对缓解肌肉痉挛、加快损伤恢复均能起到良好作用，通过对肌肉、关节、韧带的恰当按压揉捏能促进血液的循环流动，改善肌肉痉挛状况，恢复关节功能。

运动损伤多伴有肌肉痉挛或肌肉拉伤，通过推拿放松受损肌肉，解除因肌肉疲劳、因受到外力作用而产生紧张的状态，降低疼痛感，增加受累部位的运动度。尤其关节损伤或肌肉拉伤，能使肌肉的张力得到松弛，增强关节的活动能力，减少运动损伤的后遗症。

另外，推拿亦可通过增加受伤部位的血供，使该部位更多地得到氧气和营养的供给，以修复受伤部位。对因长年运动造成的肌肉疲劳、酸痛有较好的缓解作用，可使机体不适感减轻，体力和运动能力恢复较快。

三、通过中药治疗促进身体康复

中药为中医康复的重要内容，运用中药内服或外敷的方式对身体机能进行调节、促进运动损伤的康复，中医认为运动损伤多为气滞血瘀之因，其治疗重在活血化瘀、补气养血。

中药通过调补气血，解除肌肉，消肿止痛等综合作用能够加快恢复，而对于外伤性的损伤，中药能够通过活血化瘀，消肿止疼；比如丹参、红花等中药能够促进血液循环，改善局部血流，加快恢复损伤；肌肉拉伤和软组织损伤，中药中的补气类的药物能够促使身体的自我愈合能力，加快恢复速度，比如人参、黄芪等。

除可内服之外，外用药也有不错的效果。比如伤湿止痛膏、草药热敷之类的外用药，外用药物经局部涂抹或热敷可以作用于损伤部位，起到消肿止痛，活血通络的作用。中药外用不仅能减轻运动损伤后的疼痛，有利于组织修复。

结语

中医康复根据针灸、推拿按摩及中药治疗3大中医方式来治疗运动损伤患者，能够帮助加快运动损伤患者的康复进程。针灸达到通经活络、调和营卫的作用，可以缓解疼痛，并刺激局部血管。按摩有助于放松肌肉、恢复关节的功能，有效解决肌肉痉挛僵直等问题；使用药物来活血化瘀，滋养补气，促进受伤组织和血管的恢复等。对于所有人群，都是安全且有效的方法，对于运动人群及大众起到很好的预后康复和保护作用。

对运动爱好者而言，认识并应用中医康复法，不但能帮助伤病愈合、身体恢复，而且还能保护健康，能帮助保持并维持一种健身运动状态，所以，合理运用中医康复法是保证健身长久、运动健康的有效手段之一。

作者：四川省八一康复中心(四川省康复医院）阎晶璐

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