糖尿病这个看似甜蜜的名字，背后却隐藏着巨大的健康隐患，时刻影响到我们的饮食、运动以及情绪，而血糖监测能够帮助我们及时了解血糖波动情况，以此来调整生活方式，避免并发症发生。那么糖尿病的危害有哪些？糖尿病血糖监测的正确方法与时间节点是什么？

一、糖尿病危害有哪些？

糖尿病属于临床上的常见疾病和多发疾病，在糖尿病发生后，会出现三多一少症状，主要指的是多尿、多饮、多食以及体重下降现象。多尿表现为排尿次数增多，严重时候每半个小时就会排尿一次，多饮表现为经常感觉到口干，饮水频次和饮水量相比正常时期都会有所增加，多食表现为容易感觉到饥饿，在进餐后很快又会出现饥饿感。体重下降表现为体重下降比较快，会出现明显的消瘦，可能一个月之内体重下降超过四公斤。这种疾病发生后会对患者的生活质量造成严重影响。糖尿病发生后，还会出现一些其他不良反应，出现疲乏症状，精神状态比较差，全身没有力气，即便在休息后也无法得到缓解，视力较为模糊，视力减退症状，看东西也会变形和模糊，眼前还会有黑影飞动。

二、糖尿病血糖监测正确方法与时间节点

1.血糖监测需要选对工具

血糖监测主要工具有两种，分别是指尖血糖仪以及动态血糖仪，指尖血糖仪通过扎破手指取一滴血，快速测出当前血糖值，操作简单、价格亲民，适合日常频繁监测，但是只能捕捉“瞬间数据”。动态血糖仪能够应用贴在腹部的传感器，4小时连续记录血糖变化，还能生成趋势图，从而帮助我们发现隐藏的血糖波动规律，更加适合血糖波动大、妊娠糖尿病或怕扎手指的糖友。不过，动态仪价格较高，并且要定期更换传感器。在具体选择中，对于初诊糖尿病患者或者血糖稳定患者，每天可以用指尖仪每天测4-7次，血糖不稳或需要精细调控者，建议搭配动态仪。

2.测指尖血糖的操作注意事项

如果是使用指尖血糖仪，那么扎手指的技巧会直接影响到结果以及体验，选对部位十分重要，需要优先扎手指侧面，这个地方的神经末梢比较少，疼痛感觉较为轻微，避免扎指尖中心或者反复扎相同位置。消毒要彻底但不能过度，用酒精棉片擦拭指尖后，一定要等酒精完全挥发再扎针，否则残留的酒精会稀释血液，导致结果偏低。在扎针时候不要下狠手，只需要轻轻推压手指两侧，让血液自然流出，避免用力挤压，如果用力挤压会混入组织液，从而影响到实际监测结果。还需要确保采血量适宜，如果血滴过小，不要使用手指涂抹试纸，可以尝试轻轻推压手指根部再试，血滴过大时候，则可以使用干净棉签吸走多余血液，避免弄脏仪器。

3.血糖监测的黄金时间节点

血糖监测并不是想测就测，而是需要抓住关键时间点，才能够更加准确的掌握血糖规律，而一天当中这七个时间段则是测量血糖的关键时间。一是空腹血糖，早上起床后、未进食前测，反映基础胰岛素分泌能力，在测量之前不要吃零食，也不要进行剧烈运动。二是餐前血糖，需要分别在午餐、晚餐前测，帮助调整餐前用药或胰岛素剂量，避免下一餐前低血糖。三是餐后2小时血糖，需要从吃第一口饭开始计时，2小时后测，反映饮食和药物对血糖的影响，这个时间点也能够帮助我们发现隐藏高血糖问题，比如吃面条之后的血糖剧烈升高。四是睡前血糖，需要在晚上9-10点测，预防夜间低血糖，对于用胰岛素或磺脲类药的糖友更加需要注重睡前血糖测量。五是夜间血糖，如果经常凌晨3-4点被噩梦惊醒或出汗，可能是低血糖有关，那么建议测量一次夜间血糖。六是运动前后血糖，需要在运动前测避免低血糖，运动后测观察血糖是否反弹升高。七是出现不适后测量，如果突然出现心慌、头晕、手抖等问题，需要立刻测血糖并且采用相关措施。

总之，糖尿病发生后会严重影响到我们的生活与健康，而清楚糖尿病的危害，并且掌握血糖监测正确方法，抓住黄金时间，才能够做到精准控糖，拥抱健康未来。

作者：什邡市中医医院李洁

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