对新手爸妈来说，0-3个月新生儿如同无说明书的精密仪器，但只要掌握科学护理方法、避开误区，就能从容应对。这份0-3个月新生儿护理清单，覆盖喂养、睡眠、日常护理及应急处理核心要点。

一、喂养：精准投喂，避开“过度喂养”陷阱

喂养关键在按需而非“按时”

母乳喂养宝宝出现扭来扭去、啃手、烦躁等饥饿信号即可喂，每天8-12次；配方奶喂养每3小时一次，需灵活调整。喂奶后务必竖抱拍嗝，空心掌从下往上轻拍至出“嗝”，减少吐奶呛奶。

监测便便可判断喂养是否正常

纯母乳宝宝大便呈金黄色软便，奶粉喂养宝宝偏黄或浅绿，少量奶瓣无需焦虑；若出现水便分离、带血或超3天不排便，需及时就医。

避开两大误区

不用奶瓶“试奶”，以防乳头混淆；不盲目认为奶粉比母乳好，母乳含诸多免疫因子，顺产妈妈建议宝宝出生半小时就能开奶。

二、睡眠：抓信号，造舒适环境

0-3个月宝宝每天需16-20小时睡眠，睡眠周期短易惊醒。要识别揉眼睛、打哈欠、发呆等睡眠信号，及时哄睡。用襁褓包裹模拟子宫环境，缓解惊跳反射，但别束缚腿部，以免影响髋关节发育。

睡前可通过洗澡、抚触、喂奶建立固定流程，卧室保持安静、光线暗，室温22-24℃、湿度55%-65%。避免宝宝趴着睡，防窒息，建议仰卧或侧卧位，侧睡定时翻身。同时，别养成抱睡、摇睡、含乳头睡的习惯，利于培养自主睡眠能力。

三、日常护理：细节护健康，避护理雷区

脐带护理：干燥优先

脐带残端1-2周脱落，护理核心是干燥清洁。每天用75%酒精从根部向上螺旋消毒，洗澡用防水贴保护，洗完擦干再消毒，纸尿裤折叠至脐部以下防污染。忌用紫药水、脐带粉加速结痂，洗澡后不擦干直接包裹，脐带脱落后用棉签深挖脐窝。若脐周红肿、有脓性分泌物或异味，宝宝发热拒奶，需立即就医。

皮肤护理：分热疹与湿疹

热疹多因湿热、过度包裹，常见于皱褶处，表现为红丘疹或透明小水疱。调节室温22-24℃，选纯棉衣物，每天用38-42℃温水清洁，拍干后涂无刺激爽身粉，无破损热疹用炉甘石洗剂，感染用莫匹罗星软膏。

湿疹与皮肤屏障缺陷、过敏相关，好发于面部、四肢伸侧，有红斑、脱屑和瘙痒。保湿是关键，每天至少2次涂无香精低敏润肤霜，沐浴后3分钟内涂最佳。用pH5.5-6.5温和沐浴露，水温≤42℃，洗澡≤10分钟/天。轻度湿疹用1%氢化可的松乳膏（≤7天），中重度遵医嘱用中效激素，同时排查过敏原。

洗澡护理：极简更护肤

新生儿皮肤娇嫩，每周洗3次即可。水温约37℃，用手腕内侧测试。以清水清洁为主，纱布巾轻擦易藏污部位，奶渍用少量无香洗衣皂局部洗，少用沐浴露。

洗澡用“三躺三抱”法

躺浴网洗前身（头偏一侧防耳进水），抱坐腿上洗背部，躺腿上从前往后洗屁屁。

四、异常情况应对：科学判断不慌

黄疸：三段法评估，拒偏方

生理性黄疸出生2-3天出现，3-5天达峰，4-10天消退，最迟不超2周。

三段法评估

轻度仅面部黄，多喂奶排便，每天遮眼晒10分钟后背；中度黄至胸口手臂，就医测经皮胆红素；重度黄至手心脚心，甚至巩膜黄染，宝宝嗜睡拒奶，立即就医防胆红素脑病。

拒信喝葡萄糖水退黄等偏方，自然阳光不能替代医疗蓝光，阳光紫外线易伤宝宝皮肤、致体温异常。

辨别“异常”：分生理与病理

宝宝下巴抖、睡觉惊跳，是神经未成熟，3-4个月缓解，裹襁褓增加安全感；打嗝吐奶因胃水平位、贲门松，6个月改善，喂奶后拍嗝、床头抬高15°；鼻塞打喷嚏因鼻腔窄，遇冷空气刺激，用生理盐水滴鼻软化鼻痂，别用棉签掏。

若吐奶喷射状且体重不增，警惕胃食管反流；鼻塞伴拒奶、嘴唇发绀，排查先心病；肚子鼓胀、哭闹不排气，可能是肠胀气或肠绞痛，顺时针揉腹、做蹬腿操，无效立即就医。此外，出生后需补维生素D，避免蜡烛包，用青蛙腿体位防髋关节发育不良。

0-3个月是宝宝适应世界、家长学习的关键期。关注宝宝舒适度与健康信号，遇问题咨询医生，就能陪宝宝平稳度过。

作者：暨南大学附属广东省第二人民医院胡丽旋