绝大多数得了慢性支气管炎的朋友会发现，一到秋冬季节，咳嗽、咳痰等症状就容易反复或加重，有时甚至会严重影响生活质量。那么，为什么慢性支气管炎一到秋冬就复发？我们又该如何应对，安稳度过这个高发期？今天，我们就来一起聊聊这个话题，帮助大家安稳度过换季难关。

1.慢性支气管炎为何“钟情”秋冬？

慢性支气管炎是由感染或非感染因素导致的气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，每年发病持续3个月，连续2年或2年以上。其之所以在秋冬季节频繁复发，主要有以下几个原因：

1.1气温变化

秋冬天气转凉，昼夜温差变大，冷空气会直接刺激呼吸道，导致黏膜血管收缩、分泌物增加，使本就脆弱的防御功能进一步下降，更容易被病毒和细菌侵袭。

1.2空气干燥

秋冬季节空气干燥，容易导致呼吸道黏膜变干，纤毛清洁能力下降，这样一来，慢性炎症和相关疾病的发生率也会大大增加。

1.3病原体活跃

低温环境有利于病毒、细菌的存活和传播。因此，秋冬季节正是流感病毒、呼吸道合胞病毒等各种病毒活跃的时候。同时，天气变冷大家更愿意待在室内，人群聚集，门窗也经常关着，通风不好，这也给病毒和细菌的传播创造了有利的条件。

2.秋冬季节如何预防慢性支气管炎？

2.1注意保暖

（1）及时关注天气变化，根据温度调整衣物，重点保护头部、颈部和胸背部，避免长时间暴露于冷风中。

（2）外出时建议佩戴口罩。这样既能减少冷空气和污染物的刺激，也能在一定程度上阻隔一部分的污染物和病原体。另外，在大风、雾霾天气时尽量少出门，尤其在早晨和傍晚。

2.2改善室内环境

（1）定时通风

定时开窗通风，每天2-3次，每次15-30分钟，根据季节、天气等因素灵活调整。不必把窗户完全打开，开一条小缝让空气慢慢进来就好，注意别让风直接对着人吹。

（2）使用加湿器

如果室内太干燥的话，可以用加湿器，或者在屋里放盆水、挂湿毛巾来增加湿度，缓解干燥空气对呼吸道的刺激。

（3）定期清洁

定期打扫室内卫生，清理杂物，这样可以在一定程度上避免灰尘飞扬，预防螨虫滋生。

（4）少去人员聚集的场所

尽量少去或不去人员密集、空气不流通的场所。如果一定要去，需要做好防护，全程佩戴口罩，保护好自己的健康。

2.3增强免疫力

（1）接种疫苗

根据需要接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低感染风险。

（2）健康饮食

可以多吃一些富含维生素C、D和蛋白质的食物，比如新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时，由于秋冬干燥，也可以多吃一些滋润的食物，像银耳、甘蔗马蹄水、百合银耳汤。此外，尽量少吃辛辣、油腻的食物，戒烟限酒，这样可以尽可能的减轻对呼吸道的刺激。

（3）呼吸训练

较为常见的呼吸训练有腹式呼吸、缩唇呼吸和深呼吸等。以腹式呼吸为例：用鼻子慢慢吸气，感觉肚子鼓起来，屏气10-15秒，再用嘴慢慢呼气。每分钟大约做4次。长期坚持可以增强呼吸肌力量，改善肺功能。

（4）合理用药

遵医嘱坚持使用氨溴索、沙丁胺醇等药物，不要自行停药或改药。如果出现咳嗽加重、痰量增多或发烧等情况，要及时就医。

3.不同人群的注意重点

3.1老年人

老年人抵抗力较弱，是慢性支气管炎的高发人群，且一旦发病容易加重。因此，秋冬季节要特别注意保暖，尽量在室内活动，如果外出最好有人陪同，以防摔倒。

3.2吸烟人群

吸烟是导致慢性支气管炎的主要原因，烟草中的有害物质会持续损伤呼吸道黏膜。患者一定要坚持戒烟，并尽量不接触二手烟、三手烟。如果实在戒断难的话可以尝试通过嚼口香糖、多喝水、转移注意力等方式来缓解烟瘾。

3.3有基础疾病的人群

有高血压、糖尿病、哮喘等基础疾病的人，慢性支气管炎复发风险更高，病情也更容易加重。这类人群一定要控制好基础病，提前备足常用药，保护好自己。

健康无小事，防护正当时！希望这篇文章能帮助大家更好地守护自己的呼吸道健康。

作者：柳州市人民医院方雪琴