肠梗阻是常见的急腹症之一，指肠内容物在肠道内通过受阻，若不及时处理可能引发肠坏死、感染性休克等严重后果。了解肠梗阻的预防要点和急救知识，对保障身体健康至关重要。

1. 肠梗阻的预防

1.1 科学调整饮食结构

饮食不当是引发肠梗阻的重要因素，日常需注重饮食均衡与合理性。应增加富含膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少食物残渣在肠道内堆积的风险。同时要控制不易消化食物的食用量，如糯米制品、油炸食品、坚果等，这类食物易在肠道内形成团块，阻碍肠内容物通过。进食时需养成细嚼慢咽的习惯，避免暴饮暴食，减轻肠道消化负担。

1.2 保持规律运动习惯

规律运动能有效增强肠道蠕动功能，降低肠梗阻发生概率。不同年龄段人群应根据自身情况选择合适的运动方式，中青年人可选择跑步、游泳、瑜伽等中高强度运动，每周坚持3-5次，每次运动30分钟以上；老年人身体机能较弱，可选择散步、太极拳等温和运动，每天坚持1-2次，每次运动20-30分钟。长期卧床或术后患者，在医生指导下尽早下床活动，或进行床上翻身、肢体活动，避免肠道蠕动减缓引发肠粘连。

1.3 积极治疗基础疾病

多种基础疾病若未得到有效治疗，可能诱发肠梗阻。肠道肿瘤、息肉等疾病会直接堵塞肠道，需定期进行肠道检查，发现病变及时干预治疗；疝气患者腹腔内肠管易突出形成嵌顿，进而引发肠梗阻，应尽早通过手术修复；炎症性肠病患者肠道黏膜受损，易出现肠管狭窄，需严格遵医嘱用药，控制炎症发展。此外，肠粘连患者需格外注意饮食和运动，定期复查，降低梗阻复发风险。

2. 肠梗阻的急救

2.1 准确识别典型症状

及时识别肠梗阻症状是急救的首要前提，其典型症状主要有三类。腹痛表现为阵发性绞痛，疼痛部位多在腹部中央或梗阻部位，疼痛发作时腹部可能出现包块，疼痛缓解后包块消失；呕吐多出现在腹痛之后，早期为胃内容物，后期呕吐物可呈黄绿色胆汁样，若梗阻部位较低，呕吐出现时间较晚；停止排气排便也是重要信号，完全性肠梗阻患者会彻底停止排气排便，不完全性肠梗阻患者可能仍有少量排气排便，但排便量明显减少。此外，部分患者还可能伴随腹胀，腹胀程度随梗阻部位不同而有所差异。

2.2 掌握紧急处理原则

发现疑似肠梗阻症状后，需立即采取正确的紧急处理措施。首先要停止进食和饮水，避免食物和液体继续进入肠道，加重肠道负担和梗阻程度。切勿自行服用止痛药，止痛药会掩盖腹痛症状，干扰医生对病情的判断，延误治疗时机。同时要让患者保持舒适体位，可采取半卧位或屈膝卧位，减轻腹部疼痛和腹胀感。密切观察患者的意识、面色、体温等生命体征，记录腹痛、呕吐等症状的发作频率和程度，为医生诊断提供详细信息。

2.3 及时开展就医转运

紧急处理后需立即将患者送往附近有救治能力的医院，转运过程中要保持患者呼吸道通畅，若患者出现呕吐，应将头偏向一侧，及时清理呕吐物，防止呕吐物误吸引发窒息。转运途中避免剧烈颠簸，减缓车辆行驶速度，减少对腹部的震动，减轻患者疼痛。到达医院后，主动向医生详细描述患者的症状发作时间、具体表现、既往病史以及紧急处理情况，协助医生快速明确诊断，及时开展治疗。

结语

肠梗阻的预防关键在于日常饮食、运动习惯的调整以及基础疾病的规范治疗，从源头降低发病风险。而急救的核心则是准确识别症状、正确紧急处理并及时就医，避免病情恶化。无论是预防还是急救，都需要每个人提高健康意识，掌握相关知识。一旦出现疑似症状，切勿拖延，科学处理并及时就医，才能最大限度保障生命健康。

作者：成都市金牛区中医院温茂

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