引言

颈椎病已经成为日常生活中常见的疾病之一，并且颈椎病的发病群体越来越趋于年轻化，但大多数人对于颈椎病的护理方法并不了解。现通过本文介绍，希望能对大家有所帮助。

一、出现这些症状可能是颈椎病先兆

（一）局部症状

大部分颈椎病发作前期患者会感到颈椎及周围组织明显僵硬，身体活动时会突然不适，伴有酸痛、酸胀感，长时间保持同一姿势或经常低头工作后，颈椎及其周围组织不适感更严重。

（二）神经受压症状

颈椎病可能影响患者颈椎椎间管，致椎间管狭窄，压迫管内神经，使患者出现肢体麻木、浑身无力、疼痛等不适症状。因这些症状在颈椎病前期较轻，多数患者难以及时察觉身体信号，致病情发展迅速。

（三）血管受压症状

出现血管受压症状，预示患者颈椎病可能发作。椎间管狭窄压迫椎动脉，致颈椎动脉血液循环障碍，使大脑供血、供氧不足，引发头晕、恶心等症状。日常生活中，长时间低头或转头，患者不适症状更明显且持续加重。

（四）其他症状

除上述几种颈椎病常见预兆外，很多症状出现都与颈椎病有关。比如患者眼部出现视力下降、眼花、重影，耳朵出现听力下降、耳鸣，或有心慌、胸闷、心率异常等反应，都能在一定程度上反映颈椎状况，需及时注意并采取治疗措施，预防病情发展。

二、颈椎病的典型症状有哪些？

1、肩颈背痛活动受限

颈椎病发作时，常见基本症状是肩颈和背部疼痛，该疼痛会贯穿发作期，不仅让患者身体持续疼痛，还严重影响生活质量。研究表明，超九成颈椎病患者主要症状为肩颈背痛。不同程度的颈椎不适会限制患者日常活动，活动时有撕扯痛感，大幅活动还会导致头晕、肢体麻木，严重时可能突然晕倒。

2、上肢痛麻

上肢痛麻是颈椎病常见症状，疼痛表现为刺痛、肿胀、灼痛等。严重者疼痛会从颈、背延伸至手臂，日常活动如打喷嚏、咳嗽引发的轻微震动，都可能致颈椎疼痛，夜间疼痛更明显，且需一段时间缓解。

3、头晕头痛

大部分颈椎病患者会有不同类型头痛，几乎所有交感性颈椎病患者、超六成椎动脉型颈椎病患者及相当一部分神经根型颈椎病患者都有头痛症状。此外，头晕也是常见症状，患者日常会有走路、站立不稳现象，大幅转头或突然改变姿势，视物时会感觉物体旋转、倾斜、下沉。出现上述情况，患者应及时注意并就医检查，遵医嘱进行药物治疗。

4、心慌失眠

颈椎病患者如果出现椎体骨质增生形成骨刺或椎关节出现紊乱错位、椎间盘突出的因素都会对颈椎部位的交感神经或颈动脉造成压迫与刺激，进而引发交感神经紊乱，导致患者出现心慌失眠、恶心多梦的症状。

5、步态失稳

脊髓型颈椎病患者明显症状为步态失稳，日常生活中走路平衡差，左右脚无重心，常一脚深一脚浅，似走在棉花上。多数患者会先出现单侧或双侧下肢麻木，后发展成下肢肌肉萎缩，导致行走缓慢、步态不稳。引发步态不稳主因有椎间盘形态异常、增生形成骨刺、膨出压迫脊髓等。建议患者日常注意自我护理，发现异常及时治疗。

三、如何预防颈椎病

（一）枕头不宜过高

想要在日常生活中预防颈椎病，首先要避免睡觉时枕头过高。枕头过高会影响睡眠质量、损伤颈椎、引发打呼噜。长期使用高枕头，会使颈椎管受影响、变狭窄，影响治疗效果、加重病情。所以，日常应尽量用高度适中的枕头，保持颈椎放松伸展。

（二）拒做低头族

由于越来越多电子产品应用在人们的生活中，很多患者在日常工作、学习都离不开使用电子产品，在使用电子产品的过程中，通常会长时间低头或保持同一动作。长此以往不仅会使对视力造成一定的影响，还会使脊柱部位受到压力造成颈椎病。所以在日常工作学习中，在使用电子产品一段时间后要注意休息眼睛、活动身体，避免疾病的形成。

（三）避免久坐

很多疾病都是由于久坐引起的，由于长时间保持同一姿势，导致身体的各个部位都不能得到有效的活动，增加了颈椎病发生的几率。长期久坐工作、学习，身体缺乏运动，不仅会对脊柱造成损伤，还会使身体其他器官逐渐退化，最终引发其他方面的身体疾病。在日常生活中，要注意工作时间和休息时间的合理调节，保证身体能够得到充足的休息。

四、颈椎病患者如何保养

（一）注意保暖

颈椎病患者要注意日常生活中的保暖工作，避免因为着凉、受冷导致颈椎部位的血液循环受阻，使患者出现头晕、头痛、恶心等症状。颈椎病患者要注意对脖颈部位的日常保护，在恶劣天气或低温天气中，尽量选择领子较高的衣物，对有效的保护脖子和颈椎部位进行有效的保护。

（二）颈部支撑固定

颈椎病患者可以通过使用颈部支撑工具来对颈椎部位进行保护。当颈椎部位出现严重不适感或颈椎曲度变直时，可以通过佩戴颈托的方式来对颈椎进行固定，避免动作幅度过大造成颈椎受损。

（三）推拿按摩

颈椎病患者可以在正规医院专业医生的指导下进行推拿、按摩，使颈椎部位及周围身体组织的肌肉放松，进而提高患者血液循环能力，提高其身体机能，增强患者的体质，有利于颈椎病的病情控制与恢复。

（四）改变不良习惯

改变生活中的不良习惯有利于颈椎病患者的日常保养，避免长时间低头看电子产品、保持同一姿势工作，保持规律的生活作息，减少吸烟、喝酒等不良习惯。避免直吹空调、电扇造成颈部受凉，加重患者的颈椎疼痛症状。

（五）加强颈部锻炼

适当的增强颈部锻炼也能够对颈椎起到一定的保养作用，适当的活动颈椎，增强颈椎肌肉力与支撑力，能够有效的减轻患者颈椎疼痛现象。

五、颈椎病患者如何护理

颈椎病患者在日常生活中要注意饮食结构的调整，保持规律的生活作息，保持良好的睡眠。并且进行适当的体育锻炼能够增强患者身体免疫力，运动时注意对颈椎部位的保护。休息睡眠时要选择合适高度的枕头，增强颈椎的舒适性。工作学习中注意避免长时间伏案或保持同一动作时间过久。最后，注意寒冷天气对颈椎的保护，避免着凉受冷。

结语

综上所述，颈椎病的日常护理工作对于患者的恢复至关重要，充分了解颈椎病的早期症状表现，并且在发病前期及时接受治疗能够帮助患者减轻病情，有利于颈椎的恢复。

作者：首都医科大学附属北京康复医院田姗娜

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