季节交替、开学前后，医院儿科多反复感冒的儿童，或退烧又咳嗽，或鼻塞久不愈，或一月多次就医。家长困惑精心照顾仍如此，中医儿科认为症结在“正气不足”，需“扶正固本”帮孩子筑牢免疫防线。

一、孩子反复感冒，根源是“正气”出了问题

《黄帝内经》提到“正气存内，邪不可干”，中医的“正气”与西医“免疫力”相近，既含抵御病毒细菌的抵抗力，也包括身体自愈力。儿童因脏腑娇嫩、形气未充，肺、脾、肾三脏功能未完善，是“正气薄弱”的关键原因。

有研究表明孩子若有以下表现需警惕正气亏虚：生长发育比同龄人迟缓、身材瘦小；3-5岁儿童一年感冒超6次；反复鼻塞、流涕、打喷嚏且鼻炎难愈；平时精力差、不爱吃饭，或能吃却不长肉、频繁积食。这些症状源于孩子肺的卫外功能、脾的运化功能、肾的先天元气出现偏差，导致身体难抵外邪。

二、“扶正固本”有方法，中医调理分3类

（一）饮食调养：从脾胃入手，给正气“添燃料”

中医认为“脾为后天之本”，脾胃功能强健，才能将食物转化为气血，滋养肺卫之气（即免疫力）。家长可根据孩子年龄，选择温和的食疗方：

山药红枣粥（1岁以上适用）：鲜山药50 g（或干15 g）、红枣3颗、大米50 g煮烂，每周3次，能帮助改善孩子积食、不爱吃饭的问题。

黄芪瘦肉汤（3岁以上易感冒儿童适用）：黄芪6 g、瘦肉50 g、姜2片煮1小时。黄芪是补气固表的经典食材，能增强抵抗力，但需注意孩子感冒发热时暂停食用。

同时要避开饮食误区：秋冬少给孩子吃冰淇淋等寒性食物，少吃油炸、辛辣零食，防伤脾胃、耗正气。

（二）中医外治：安全无副作用，增强体质

对于害怕吃药、输液的孩子，中医外治疗法是理想选择，既能调理体质，又能缓解感冒症状，常见方式有3种：

小儿推拿：通过按摩特定穴位调节脏腑功能，比如“补脾经”（从孩子大拇指指尖向指根推100-200次）可增强脾胃功能；“捏脊”（沿脊柱从尾椎向颈部轻轻捏提3-5遍）能振奋阳气、改善睡眠，尤其适合生长发育迟缓的孩子。

穴位贴敷：将中药膏剂贴在肺俞、大椎等穴位，通过药物渗透和穴位刺激发挥作用。比如感冒初期贴敷大椎穴，能祛风散寒；反复咳嗽时贴敷肺俞穴，可润肺止咳。

温和拔罐：针对伤风感冒的孩子，可在大椎穴、肺俞穴、风门穴等部位轻拔罐，促进气血流通、驱散寒气。儿童拔罐力度需轻柔，时间控制在5分钟内，避免损伤皮肤。

（三）生活调整：减少正气消耗，日常护养是关键

很多时候，孩子反复感冒并非“抵抗力差”，而是日常护理不当消耗了正气，家长需注意3点：

避免过度保暖：遵循“三分寒”原则，孩子衣物比成人少穿一件，保持手脚微温即可。穿得过多易出汗，汗液蒸发后反而容易受凉，损耗卫气。

保证充足睡眠：学龄前儿童每天需睡10-12小时，且尽量在晚上9点前入睡。睡眠是阳气恢复、正气滋生的重要时段，长期晚睡会导致孩子精力差、抵抗力下降。

适度户外活动：每天安排30分钟运动，如跳绳、慢跑、游泳等，能促进气血运行、增强肺功能。尤其秋冬季节多晒太阳，可帮助孩子补充阳气，减少感冒几率。

三、避坑指南：这些做法可能加重孩子感冒

调理之余，家长还需避开一些常见误区：

慎用布洛芬等强效退烧药。孩子感冒发烧，勿急于用药，其易致大量出汗，损伤心阳、耗正气。中医认为发烧是“正气与邪气交争”，单纯退烧易反复，体温未超38.5℃优先物理降温，需用药遵医嘱选温和方式。

感冒痊愈后别急着“大补”。此时孩子脾胃功能未恢复，建议1-2周内先清淡饮食，再逐步加营养。

不忽视“情志调节”。中医认为“情志伤脾”，家长需营造温馨氛围，多关注孩子情绪，避免过度施压。

儿童反复感冒非“不治之症”，关键在找对调理方向。中医“扶正固本” 理念，既缓解当下症状，更改善长期体质。家长可结合饮食、推拿等帮孩子增正气、强免疫。“治未病”，日常护养到位，孩子才能少病、健康成长。

作者：广西柳州市妇幼保健院苏允鹏