慢性胃炎反复发作，不仅和饮食相关，更与体质、情绪、生活习惯密切相关。中医把胃炎分为不同证型，讲究辨证施护，从根源上调养脾胃，比单纯缓解症状更持久有效。针对脾胃虚寒、肝胃不和、胃阴不足、饮食停滞这四类常见证型，采用温和、安全、易坚持的中医护理方法，既能减轻胃痛、胃胀、反酸等不适，又能改善体质、减少复发，真正做到养护结合，助力胃部慢慢恢复健康。

1. 脾胃虚寒型：温胃散寒，暖养为本

脾胃虚寒型胃炎多因长期吃生冷食物、腹部常受凉，或是本身体质虚弱导致，常见症状为胃部冷痛，用热水袋捂着、按揉后会缓解，吃一点凉食就会胃痛胃胀，还伴有大便稀溏、手脚冰凉、精神不振。中医护理以温胃散寒为主，中药可在医生指导下服用干姜、高良姜、党参等制成的汤剂，温和暖胃、补充脾胃阳气，也可服用附子理中丸调理。针灸可针刺中脘、足三里、脾俞等穴位，每次15-20分钟，能疏通脾胃气血、驱散寒气。日常还要做好腹部保暖，少吃生冷食物，多喝小米粥、生姜红枣茶，睡前按揉胃脘部，坚持一段时间，就能明显减轻胃部冷痛，改善虚寒体质，助力胃炎康复。

2. 肝胃不和型：疏肝和胃，舒畅气机

肝胃不和型胃炎发病，多关联情绪不畅、压力过高、作息颠倒、情绪易怒等状态，发病后可出现胃部胀痛、嗳气频繁等情况。情绪出现波动时，不适感受会有所加重，部分人群还会出现胸闷、习惯性叹气、进食欲望降低等表现。中医护理以疏肝理气、和胃止痛为核心，日常需维持平稳心态，减少愤怒焦虑等负面情绪，可通过散步、聆听舒缓音乐放松身心。饭后可沿顺时针方向轻揉腹部，疏理胃部气机，饮食方面可选择清淡易消化食物，避开油腻辛辣成分，防止胃部负担加重，作息保持规律，避免熬夜，肝气运行顺畅后，脾胃功能可逐步回归正常状态，日常坚持情绪调节，配合轻柔外部护理，可缓解胀痛嗳气等不适，调整气机状态，减轻胃部不适感，推动胃炎逐步稳定康复。

3. 胃阴不足型：养阴润燥，温和滋养

胃阴不足型胃炎多见于长期熬夜、经常吃辛辣刺激食物，或是久病体虚的人群，症状为胃部隐隐灼痛，口干咽燥、喝水也缓解不了，大便干结、食欲差，空腹时胃部不适会更明显，有时还会伴有心烦失眠。中医护理以养阴益胃为主，中药可选用麦冬、沙参、玉竹等滋阴食材煮水饮用，也可服用养胃舒颗粒，补充胃阴、滋润胃黏膜。针灸可针刺三阴交、胃俞、内关等穴位，滋养胃阴、缓解灼痛，针刺后能减轻口干和胃部不适。日常要多吃百合、银耳、山药等温润食物，少吃辛辣、油炸食物，少量多次喝温水，避免熬夜，饭后适当慢走，通过温和滋养，修复受损胃黏膜，逐步改善胃阴不足的情况。

4. 饮食停滞型：消食导滞，减轻胃负担

湿热蕴胃型胃炎多因长期吃油腻、辛辣、甜食，或是所处环境潮湿导致，症状表现为胃部胀痛、有灼热感，反酸、口苦口臭，大便黏腻不成形，舌苔发黄发腻，还会伴有身体困重、乏力。中医护理以清热化湿、和胃止痛为主，中药可选用黄连、黄芩、茯苓等配伍的汤剂，清除胃部湿热，也可服用香砂六君丸调理脾胃、化解湿气。针灸可针刺足三里、阴陵泉、中脘等穴位，清热利湿、缓解胃胀灼热，每次针灸后能明显减轻口苦、胃部灼热感。日常要饮食清淡，少吃油腻、甜食和辛辣食物，多吃冬瓜、薏米、绿豆等清热利湿的食材，保持环境干燥，适当运动，通过清热化湿，恢复脾胃运化功能，缓解胃部不适，促进胃炎康复。

中医护理养胃，主要是重在辨证、坚持与细节。根据自身证型选择合适的调养方式，配合合理饮食、稳定情绪、规律作息，脾胃功能会逐步增强，胃部不适也会明显减少。不用依赖过度用药，以温和方式扶正固本，既能缓解当下症状，又能提升胃部抵抗力，让胃炎少发作、不反复。坚持科学中医护理，就能养出强健脾胃，拥有舒适稳定的胃部状态。

作者：大邑望县中医医院罗雨

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