高血压是临床发病率高的慢性病之一，多见于中老年人，患病风险随年龄增长而提高。调查显示，我国高血压患者达2.45亿，超8成伴有其他心脑血管并发症。该病发病前可能无症状，因外部刺激血压骤升时会危及生命。我国正步入人口老龄化，高血压防治尤为关键。因此，科学了解防控要点和突发应对措施，才能更好享受生活。

一、快速识别：抓住高血压危象的关键信号

1.关注血压数值

舒张压与收缩压是反映血压水平的常见指标。正常情况下我们的血压维持在90-140mmHg/60-90 mmHg范围内，超过这一范围便成为高血压。但若血压过高超过180 mmHg/120mmHg时需要需要立刻采取措施，以降低血压风险。相关研究也指出，在血压不低于115/75 mmHg范围内，收缩压或舒张压每降低10 mmHg、5 mmHg，那么患者死亡风险将会下降10%~15%。因此，密切关注血压变化十分必要。

2.留意身体症状

高血压危象并不会突然来袭，通常是长期累计的结果。如果老年患者知道自身有高血压且未进行规范化干预，当出现头痛、恶心呕吐，甚至出现胸痛、呼吸困难或诱发抽搐及癫痫等并发症时要立即就医，以防止病情恶化危机生命。

3.警惕无症状情况

若患者体检时发现存在高血压症状但其自身却毫无任何症状，此时要引起高度警惕。因为，高血压病情可能正在悄悄侵害我们的身体。此时也要积极就医寻求解决办法，并及时调整生活方式以防止病情进展而诱发并发症。

二、紧急处理：稳住血压保安全

1.立即静养减刺激

当出现疑似高血压急性发作时，要停止一切正在进行的活动立刻找个地方躺下来休息。同时将头部抬高30°左右以降低颅内压。此外，为了避免身体受到外部环境影响而出现血压升高要保持周围环境安静、遮光，周围人群说话尽量小声。

2.吸氧与科学用药

当救护人员到达现场后要及时评估患者病情，针对存在头晕、恶心等缺氧症状患者要及时给予吸氧处理。同时，立刻监测患者血压、体温、呼吸等指标，询问家属患者病史等信息。在初步了解病情后立刻建立静脉通道为患者输入药物降低血压。同时，根据患者病情开具药物进行长期治疗。在治疗期间要严格叮嘱患者不要自行增减药量，也不要轻易相信偏方可降血压。

三、日常护理：长期坚持筑牢“控压防线”

1.做好家庭血压监测

大多数患者通常只会在病情发作时进行血压监管，从而忽视了长期管理的重要性。为此，家属要做好监管与辅助作用，帮助老年患者养成良好习惯。建议所有患者固定每天监测时间，测量前休息十余分钟保持平稳后再测量。同时要注意尽量使用同一台血压计，以免带来误差。

2.调整生活习惯

调整生活方式是预防高血压突发的最实用也最有效的方式。其中，戒烟限酒是首要措施，大量临床研究均证实吸烟与喝酒群体患高血压风险远高于普通人；其次要注意饮食习惯，减少含盐制品摄入，严格控制每日盐摄入量。增加蔬菜、水果等制品的摄入；再次，要适当运动，适量运动有助于强健身体、增加血管弹性。但要注意运动要适量，以轻微出汗而不感觉疲劳为宜；此外，还要保持足够的睡眠，建议每日23：00点前入睡，每天睡觉不少于7小时。

3.管理情绪与用药

情绪波动是血压升高的重要诱因，日常要学会调节情绪、保持心态平和。遇到烦心事，可通过听音乐、散步、和家人朋友聊天等方式缓解，避免长期焦虑、紧张或愤怒。用药上，高血压患者需长期规律服药，不能因血压暂时正常就擅自停药、减药，否则易致血压反弹，增加危象风险。服药后若出现头晕、乏力等不适，要及时咨询医生调整方案，切勿自行更改。

四、小结

高血压虽危险，掌握科学应对方法可降风险。日常需留意血压与身体信号，识别高血压危象；突发时按步骤紧急处理并及时就医；长期做好血压监测，调整生活习惯、管理情绪与用药，筑牢健康防护墙。守护血压是长期“战役”，坚持即可远离“爆血管”危机，拥有健康生活。

作者：湖北医药学院附属襄阳市第一人民医院况伟

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