心脏病与患者心理状态密切相关，临床数据显示，约30%-50%的患者伴有焦虑、抑郁情绪。这些负面情绪既是病情后的心理负担，又会刺激交感神经，加重心脏负荷，诱发不适，形成恶性循环。因此，“双心护理”（兼顾心脏与心理健康）是康复关键，学会识别情绪信号并科学管理，才能为心脏康复保驾护航。

一、火眼金睛：分清是心脏难受还是情绪作怪

心脏病患者的胸闷、气短等躯体不适，与焦虑、抑郁引发的身体反应极为相似，易被误判。学会区分两者，才能精准应对，既不忽视心脏急症，也不遗漏情绪问题。

1.焦虑引发的不适：突发、急促，多与“担忧”相关

焦虑多为突发的紧张、恐惧，躯体不适来得快去得快，与过度担忧病情相关。具体表现为胸闷、心慌、心跳加速，呼吸急促、有窒息感，伴头晕、出汗、发抖；睡眠上难以入睡、易惊醒，脑海反复浮现负面画面；注意力不集中、坐立不安，严重时情绪失控、易发脾气。

2.抑郁引发的不适：持续、低落，多与“无力”相关

与焦虑不同，抑郁是长期情绪低落、躯体不适持久，易被误判为病情未愈。表现为持续性胸闷气短、浑身乏力、嗜睡、不愿活动，食欲异常、体重波动，对任何事情提不起兴趣，甚至产生“活着没意义”等消极念头，睡眠紊乱、记忆力下降、反应迟钝、不愿主动与人沟通。

3.关键提醒：两者可共存，核心看“诱因+持续时间”

许多患者会同时出现两种情绪，重点关注两点：一是有无明确诱因（如病情波动、住院压力等）；二是症状是否持续超2周且影响正常生活。若有胸痛、大汗淋漓等剧烈不适，应优先按心脏急症处理，并告知医生情绪状态。

二、对症下药：给心脏和心理“双重呵护”

双心护理的核心是“兼顾”，既要规范治疗心脏病变、按时复查，也要科学调节情绪，两者同步推进，才能打破恶性循环、实现真正康复。

1.专业帮助别拒绝：这是最有效的“急救药”

切勿回避情绪问题，它和心脏病一样需要治疗。主动告知主治医生自身情绪状态，遵医嘱接受心理治疗或药物干预（不可自行增减药量），定期复诊，同步反馈心脏与情绪情况，让医生及时调整治疗方案。

2.日常调节“接地气”：简单易操作，每天都能做

情绪调节从日常小事入手：向亲友倾诉或通过写日记、听舒缓音乐宣泄情绪；合理控制关注病情的时间，多关注积极康复案例，给予自己正向暗示；规律作息、避免熬夜，稳住情绪根基；接纳自身状态，不因情绪波动或康复缓慢自责，保持积极心态。

3.运动和饮食“辅助调节”：给情绪“补能量”，护心脏“稳状态”

运动和饮食可辅助改善心脏功能、调节情绪，需遵循温和适度原则。运动应先经医生评估，选择慢走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次15-30分钟，不适即停；饮食遵循低盐低脂低糖原则，多吃助于调节情绪的食物，避免浓茶、咖啡和酒精刺激。

三、家人要做“贴心后盾”：你的陪伴，是最好的“情绪良药”

患者情绪调节离不开家人支持，家人的陪伴是最好的情绪良药，具体可从以下几点做起：

1. 耐心倾听，共情包容：

多倾听患者的烦恼和担忧，少说教、不指责，不随意说“别想太多”“你这都是矫情”，给予真诚共情和安慰，让患者感受到被理解、被接纳。

2.积极鼓励，传递信心：

多关注患者的康复进步，哪怕是微小的改善，也及时给予肯定和表扬；避免传递负面压力，不过度提及病情的风险，帮助患者建立康复信心。

3.主动陪伴，参与康复：

抽出时间陪伴患者，一起完成慢走、康复训练等日常活动，或陪患者聊天、看轻松的节目，避免患者独处陷入负面情绪，丰富其日常生活。

4.营造氛围，减轻负担：

营造轻松、和谐、温馨的家庭环境，家人之间相互包容支持，主动分担患者的生活压力，不让患者因家庭琐事额外操心，助力情绪稳定。

四、小结

“双心护理”是心脏病患者康复重要支撑，心脏健康与心理平和相辅相成。患者要重视心脏规范治疗，区分情绪与心脏不适，主动求助，坚持日常调节，配合家人陪伴，打破“生理-心理”恶性循环，实现身心同步康复，回归正常生活。

作者：福州大学附属省立医院林燕