在我国，脑卒中是威胁居民健康的“头号杀手”，其发病急、进展快、致残率高。很多人因对脑卒中信号不了解，错过最佳救治时机，最终留下终身遗憾。事实上，脑卒中并非毫无征兆，只要掌握正确的识别方法，做到早发现、早呼救、早救治，就能显著降低致残率和死亡率。

什么是脑卒中？读懂它的“本质”

脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，核心是脑部血管突然堵塞或破裂，导致脑组织缺血、缺氧或受压损伤，引发肢体、言语、意识等功能障碍。它主要分为两大类，一类是血管堵塞导致的缺血性脑卒中，另一类是血管破裂导致的出血性脑卒中，无论哪种类型，发病后拖延时间越长，损伤越严重。

很多人误以为脑卒中是“老年病”，只有老年人会患病，其实这种认知存在明显误区。随着生活方式的改变，脑卒中的发病年龄逐渐年轻化，长期熬夜、久坐不动、饮食不均衡、情绪波动大等，都可能成为脑卒中的诱发因素。因此，无论男女老少，都需要警惕脑卒中的发生，了解其信号至关重要。

牢记核心信号，快速识别不踩坑

脑卒中的信号虽多，但有规律可循，我们可以通过简单易记的方法，快速判断是否出现脑卒中迹象。以下这些信号，哪怕只出现一种，也需立即警惕。

首先是面部症状，观察面部是否出现不对称，比如一侧口角歪斜、面部麻木，无法正常微笑，或者一侧眼睛视物模糊、发黑，甚至失明。这是因为脑部血管病变影响了面部神经和视觉神经的功能，是脑卒中最直观的信号之一。

其次是肢体症状，感受肢体是否出现无力或麻木，尤其是单侧肢体，比如一侧手臂抬不起来、腿部无法站立，走路时单侧腿脚发软、容易摔倒，或者手指、脚趾麻木，无法灵活活动。部分患者还会出现肢体疼痛、僵硬，这些都可能是脑卒中的预警。

再者是言语和意识症状，注意是否突然出现说话含糊不清，无法表达自己的想法；部分患者会出现剧烈且持续不缓解的头痛，甚至嗜睡、意识模糊、昏迷等情况，这些都是危险信号，需立即呼救。

早识别的关键：把握“黄金救治时间”

对于脑卒中患者而言，“时间就是大脑”，救治存在明确的“黄金时间窗”。在黄金时间内及时干预，能最大程度挽救受损的脑组织，减少后遗症的发生，甚至让患者完全康复。反之，若延误救治，每延迟一分钟，都会有大量脑细胞死亡，后续康复的难度会大幅增加。

很多人在发现脑卒中信号后，存在侥幸心理，认为“休息一下就会好”，或者犹豫是否要去医院，担心麻烦、害怕花冤枉钱，这些想法往往会耽误最佳救治时机。还有部分人会自行服用一些“偏方”，不仅没有效果，还可能加重病情。

正确的做法是：一旦发现疑似脑卒中信号，立即拨打急救电话，告知接线人员具体症状和所在位置，保持患者平躺，避免随意搬动，尤其是不要摇晃患者头部，等待急救人员到来。在等待过程中，可以解开患者衣领、腰带，保持呼吸通畅，若患者出现呕吐，可将其头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。

预防为先，降低脑卒中发病风险

认清脑卒中信号、掌握急救方法固然重要，但更有效的方式是做好日常预防，从根源上降低发病风险。脑卒中的发生与生活方式密切相关，养成良好的生活习惯，能有效减少脑卒中的发生几率。

在饮食方面，要保持均衡营养，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。在运动方面，坚持适度的体育锻炼，比如快走、慢跑、太极拳等，每周运动3-5次，每次30分钟以上，避免久坐不动，促进血液循环。

同时，要保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张、易怒，保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，减少烟酒对血管的刺激。对于有基础健康问题的人群，要定期体检，做好健康监测，遵循专业指导，控制相关指标，减少脑卒中的诱发因素。

脑卒中并不可怕，可怕的是对其信号的忽视和救治的延误。它不是“突如其来”的疾病，而是有迹可循、可防可治的。希望每个人都能牢记脑卒中的核心信号，掌握正确的识别和急救方法，同时养成良好的生活习惯，做好预防工作。愿我们都能擦亮双眼，认清脑卒中信号，用及时的识别和科学的应对，守护自己和家人的生命健康。

作者：河北中石油中心医院郝芳芳