吸烟是损害肺部健康的“头号杀手”，一根香烟燃烧产生的有害物质多达7000余种，其中致癌物超69种，这些物质随烟雾进入肺部，会对气道、肺泡、肺组织造成持续性、不可逆的伤害，从轻微的咳嗽痰多，到慢性支气管炎、慢阻肺，再到肺癌，吸烟对肺部的伤害层层递进，且伤害一旦形成，很难彻底修复。很多人认为“吸烟多年没不适就是没事”，实则肺部的损伤正在悄悄发生，等到出现症状时，往往已造成严重后果。

一、香烟伤肺，从“黏膜受损”开始

肺部的气道和肺泡表面，有一层脆弱的黏膜上皮，如同肺部的“保护屏障”，能分泌黏液、清除异物，保持气道通畅。香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，首先会刺激这层屏障，导致黏膜充血、水肿，黏液分泌增多，纤毛摆动能力下降——纤毛是肺部的“清洁工”，摆动减慢后，无法及时清除黏液和异物，就会出现咳嗽、咳痰、咽部不适等症状，这是肺部发出的第一个“预警信号”，也是慢性支气管炎的早期表现，此时若及时戒烟，肺部黏膜的损伤尚可部分修复。

二、长期吸烟，诱发慢性阻塞性肺疾病

若忽视预警、继续吸烟，有害物质会持续损伤气道，导致气道慢性炎症、管壁增厚、管腔变窄，肺泡弹性减退、过度膨胀，形成肺气肿，支气管炎+肺气肿共同发展，就是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）。慢阻肺的核心症状是长期咳嗽、咳痰、活动后气短，初期仅爬楼梯、快走时感到气短，后期病情加重，即使静坐也会呼吸困难，且慢阻肺是不可逆的疾病，肺功能一旦受损，无法通过药物恢复，患者会逐渐丧失劳动能力，生活质量大幅下降，最终可能因呼吸衰竭危及生命。数据显示，90%以上的慢阻肺，都与长期吸烟相关。

三、吸烟是肺癌的“首要危险因素”

吸烟对肺部最致命的伤害，是诱发肺癌。香烟中的苯并芘、亚硝胺等致癌物，会进入肺部细胞，破坏细胞的DNA，导致细胞异常增殖、恶变，形成肺癌。长期吸烟者的肺癌发生率，是不吸烟者的20-30倍，吸烟年限越长、每天吸烟量越多，肺癌风险越高，即使是“偶尔吸烟”“吸二手烟/三手烟”，也会大幅增加肺癌风险。肺癌早期症状不明显，一旦出现咯血、胸痛、持续消瘦等症状，多已发展至中晚期，治疗难度大、预后差，5年生存率极低。更可怕的是，吸烟还会增加肺鳞癌、小细胞肺癌等恶性程度高的肺癌类型风险，这类肺癌进展快、易转移。

四、这些“隐形伤害”，同样不容忽视

吸烟对肺部的伤害，并非只针对吸烟者本人，也会波及身边人：二手烟中的有害物质，会让家人的肺部黏膜同样受到刺激，儿童易引发哮喘、肺炎，老人易加重慢阻肺，女性易增加肺癌、乳腺癌风险；三手烟会附着在衣服、家具、墙壁上，持续释放有害物质，数月甚至数年都无法消散，成为家庭中的“隐形健康杀手”。此外，吸烟还会降低肺部的抵抗力，让吸烟者更易患上肺炎、肺结核等肺部感染性疾病，且感染后病情更重、恢复更慢，同时会加速肺功能的衰退，让吸烟者的肺龄远大于实际年龄，比如40岁的吸烟者，肺功能可能堪比60岁的不吸烟者。

五、戒烟，是修复肺部伤害的唯一办法

很多人认为“吸烟多年，戒烟也没用了”，这是最致命的认知误区。事实上，无论吸烟多少年，戒烟都不晚：戒烟后24小时，血液中的一氧化碳浓度恢复正常，肺部纤毛开始恢复摆动；戒烟1-3个月，咳嗽、咳痰症状明显减轻，气道黏膜逐渐修复；戒烟5年，肺癌风险下降至吸烟者的一半；戒烟10年，肺癌风险接近不吸烟者，慢阻肺的病情进展也会大幅放缓。戒烟没有“最佳时机”，当下就是最好的时刻，若自行戒烟困难，可寻求医生帮助，通过戒烟药物、心理辅导等方式，提升戒烟成功率。

吸烟对肺部的伤害，是一个“慢刀子割肉”的过程，看似无症状的背后，是肺部组织的持续受损。别等到咳嗽气短、呼吸困难，才后悔当初的烟瘾，为了自己和家人的肺部健康，尽早戒烟，才是对身体最负责的选择。

作者：广西医科大学附属武鸣医院陈福寿