一个健康人的总血量，约占体重的7%-8%，血液的新陈代谢活动非常旺盛。一个成年人的总血量约为4000-5000毫升，一个健康成年人一次献血200-400毫升，只占到全身总血量的4%-10%，献血后身体会自动调节，使血流量很快恢复正常，同时还会刺激身体的造血功能。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持人体正常生理功能。国家提倡18-55周岁的健康公民自愿献血，一般每次献血量在200-400ml，两次献血之间间隔不少于6个月。通常按规定献血，对人体有一定好处。但如果忽视个人体质、献血过多等，可能会对人体产生一定危害。

（一）献血的好处

1.促进血液循环：使血液流速加快，供氧及运送营养物质的能力增强，献血可以有效减少体内血液凝固，防止血栓症的发生，促进血液循环，从而保护心脏健康。

2.降低血液粘稠度：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

3.增加机体的造血功能：实际上对于我们健康成年人来说，一次献血200ml左右对身体健康是没有什么影响，因为我们机体它造血的功能非常强大，如果你一次献血200ml，基本上很快机体就会代偿性增生，有新的血液成分补充起来。那是因为献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。献血反而还可以促进机体的造血的这种新陈代谢功能，对机体造血可能还有一定的好处。

4.可促进、改善心理健康：健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

（二）献血后可能存在的问题

1.血肿（瘀斑）：血液从血管穿刺处流出并在皮下软组织淤积所致。表现为皮肤瘀斑、变色、肿胀、局部疼痛。随着血肿体积增大压迫神经时可导致神经症状，如放射至前臂和手的疼痛以及血肿周围刺痛。常出现神经刺痛、骨筋膜室综合征等。

2.疼痛：采血针进针或拔针时损伤神经、刺伤肌腱而产生的剧痛。

3.局部炎症：献血者采血部位皮肤对使用的医用耗材产生过敏而出现的皮疹、肿胀、瘙痒，或是采血穿刺部位消毒不严格造成的感染。

4.全身表现为主的不良反应：即血管迷走神经反应，表现为全身不适、虚弱、面色苍白、出汗、焦虑、晕眩、恶心呕吐，甚至出现晕厥、抽搐、大小便失禁。

因此献血时要去正规血站，做好献血前的准备工作。比如在献血的前一天晚上，献血者应当确保睡眠充足，避免做剧烈运动。为了确保血液质量，在献血前一天不能饮酒。献血后，献血者可以在献血现场休息15-20分钟，针眼处需使用指腹进行按压，时间为3-5分钟，之后应注意保持局部卫生清洁，避免感染。在献血场所工作人员要对献血者进行观察，并对出现献血不良反应的献血员进行适当处置。

作者：攀枝花市中心血站赵薇

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