冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，可以通俗地理解为给心脏本身供血的“高速公路”——冠状动脉——发生了“堵塞”。这条“路”一旦不通畅，心脏就会缺血、缺氧，引发心绞痛甚至心肌梗死。对冠心病患者来说，住院治疗是第一步，更漫长的“护路”在家中完成。科学居家护理可降低急性发作风险、延缓疾病进展。以下是冠心病护理须记住的几件事。

第一件事：把药吃对——这是治疗的“定心丸”

冠心病药物治疗需终身进行，规律服药是为心脏筑防线的基石。

记住药物分类与作用。冠心病患者常需联合使用多类药物，各有其不可替代的作用：

· 抗血小板聚集药（如阿司匹林、氯吡格雷）：防止血栓形成，预防心梗。

· β受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔）：减慢心率，降低心肌耗氧量。

· 硝酸酯类药物（如硝酸甘油）：心绞痛发作时舌下含服，迅速缓解症状。

· 他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）：降低“坏胆固醇”，稳定斑块，延缓动脉粥样硬化进展。

· ACEI/ARB类药物（如卡托普利、厄贝沙坦）：改善心脏功能，降低血压。

记住服药要点。严格遵医嘱定时定量服药，勿自行停药、减药或换药。即便血脂指标平稳，也需坚持规律用药。建议用智能药盒或手机闹钟提醒，将服药与日常习惯绑定（如早餐后、睡前刷牙时），可降低漏服率。研究显示，用智能药盒记录服药时间，漏服率可从35%降至12%。

警惕药物相互作用与副作用。服用抗血小板药时，注意观察有无牙龈出血、皮肤瘀斑、黑便等出血倾向。服用他汀类药物要关注有无肌肉疼痛、无力，出现此类情况应及时就医。服用β受体阻滞者需监测心率，静息心率<50次/分应咨询医生。服用他汀期间禁食葡萄柚，以防抑制药物代谢。

第二件事：把数记准——这是病情的“晴雨表”

居家监测是早期发现病情变化的关键。

每日称体重。清晨排空大小便、早餐前，穿同样衣服测体重并记录。若3天内体重增加超2公斤，提示体内可能有多余水分潴留，是心功能恶化早期信号。

监测血压和心率。病情稳定期建议每天早晚各测量一次。血压控制目标一般为<130/80 mmHg。静息心率过快（>75次/分）提示交感神经激活，需调整治疗方案。

定期复查。血脂每3个月检测一次，心脏超声每年评估左室射血分数（LVEF），冠脉CTA每2年评估斑块负荷。并且，按医嘱定期复查是保障治疗有效性的重要环节。

第三件事：把饭吃对——这是血管的“清道夫”

科学的饮食管理能直接减轻心脏负担。

严格限盐。每日食盐摄入量应控制在5克以内。不仅要减少做菜用盐，还要警惕酱油、咸菜、腊肉、等“隐形盐”。

优化脂肪摄入。减少动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂食物。每日胆固醇摄入严格控制在300mg以下，避免食用蟹黄、鱼卵等高胆固醇食物。改用橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂。

增加膳食纤维。每日摄入25-30g膳食纤维，可降低“坏胆固醇”10%-15%。燕麦、豆类、木耳、海带、菇类都是优质来源。

控制总热量，少食多餐。每餐七分饱，避免饱餐后心脏负荷骤增。根据基础代谢率计算每日热量需求，肥胖者需减重。

第四件事：把动做好——这是心脏的“耐力训练”

适当运动能改善心脏功能，但前提是科学、安全。

选择合适强度。采用“靶心率”作为参考：（220-年龄）×60%~70%。运动时身体微汗、无明显心慌气短为适宜标准。

把握最佳时段。避开晨间血压波动高峰、餐后立即运动、极端气温时段。上午10点后或下午3点前较为适宜。

遵循科学流程。每次运动遵循“热身5 - 10分钟—正式运动—放松5 - 10分钟”流程，推荐快走、慢跑、太极拳、八段锦等有氧运动。

牢记安全红线。运动中出现胸闷、胸痛等不适，立即停止运动，静坐或平卧休息，必要时含服硝酸甘油。病情波动、感冒感染、身体疲劳时暂停运动。

结语

冠心病管理是医患携手的“终身战役”。从规律服药、科学饮食，到适度运动、症状识别，每次正确选择都在积累心脏健康资本。记住这些事，掌握主动权，与冠心病共处，仍可拥有高质量生活。

作者：苍溪县中医医院杜小容

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