“阿嚏！阿嚏！阿嚏！”一连串惊天动地的喷嚏打破了清晨的宁静，紧接着就是如水龙头般关不住的清鼻涕，鼻堵得透不过气。对于许多过敏性鼻炎（俗称“花粉症”或“枯草热”）患者来说，这不仅是春天的烦恼，更是换季时甚至日常生活中随时可能遭遇的“噩梦”。今天，我就来跟大家聊聊当过敏性鼻炎突然来袭时，我们该如何科学地“自救”。

一、应急处理第一招：迅速切断“过敏原接触”

立即脱离环境：若在户外（如公园、路边）发作，尽快进入室内；若在家中，离开可能存在过敏原的房间（如存放毛绒玩具的卧室）并关上门窗。

物理防护升级：外出务必佩戴口罩，花粉季节建议佩戴N95/KN95口罩，普通医用口罩对微小过敏原阻挡效果有限；佩戴眼镜或护目镜可减少花粉进入眼睛。

清洁面部与鼻腔：回家后立即用温水洗脸，清洗眼周，冲走附着的过敏原。若条件允许，立即进行生理盐水洗鼻，这是将鼻腔内过敏原“一扫而空”的最有效手段。

二、应急处理第二招：药物缓解——“对因+对症”双管齐下

药物是急性发作时缓解症状最直接有效的方法。可在药店购买非处方药（OTC），但需注意用药规范。

1.抗组胺药：快速“止痒、止喷嚏”的急先锋

组胺是导致鼻痒、喷嚏、流涕的“元凶”。抗组胺药能阻断组胺作用，快速起效。

口服药物：如氯雷他定、西替利嗪、左西替利嗪等。通常服药后30分钟至1小时见效，药效持续24小时。建议选择第二代抗组胺药，嗜睡副作用较轻，不影响日常工作和驾驶。

鼻喷药物：如盐酸氮卓斯汀、左卡巴斯汀鼻喷剂。直接作用于鼻黏膜，起效更快（约15分钟），适合以喷嚏、鼻痒、流涕为主要症状的患者。

2.鼻用糖皮质激素：控制炎症的“主力军”

这是治疗中重度过敏性鼻炎的一线药物，如丙酸氟替卡松（辅舒良）、糠酸莫米松（内舒拿）、布地奈德（雷诺考特）等。它能消除鼻黏膜水肿，缓解鼻塞。

使用要点：此类药物起效较慢，需连续使用3-5天才能达到最佳效果，因此主要作为控制治疗而非急救药。对于反复发作的患者，建议在发作季节提前一周开始使用。

三、应急处理第三招：物理疗法——无创安全的“舒缓锦囊”

物理方法安全性高，适合不能用药或症状较轻的患者，也可作为药物治疗的辅助。

1.生理盐水冲洗鼻腔：清除过敏原的“清洁工”

鼻腔冲洗是国际公认的辅助治疗方法，能冲走鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻水肿。

操作方法：使用专用洗鼻壶和0.9%生理盐水（或等渗海盐水），身体前倾，头偏向一侧，将水从一侧鼻孔冲入，经另一侧流出，两侧交替。每日1-2次，水温控制在37℃左右。

注意事项：禁止用自来水直接冲洗（有感染风险），冲洗时力度适中避免呛咳。

2.热敷与穴位按摩

热敷：用温热毛巾敷在鼻部（注意防烫），每次10-15分钟，促进血液循环，缓解鼻塞。

按摩：

迎香穴：鼻翼外缘中点旁，按揉1-2分钟，通鼻窍、止喷嚏。

印堂穴：两眉中间，向上推按1-2分钟，缓解头痛鼻塞。

四、日常护理：从“应急”走向“长治久安”

过敏性鼻炎是慢性病，“三分治，七分养”。日常护理的关键在于“避”和“护”。

1.环境控制：定期清洗床单被套（60℃以上热水烘干），去除尘螨；家中少用地毯、毛绒玩具；花粉季节关闭门窗，使用空气净化器。

2.增强体质：规律作息，保证充足睡眠；适度运动（如慢跑、游泳），但避免在寒冷或花粉浓度高的时段户外运动。

3.规范用药：许多患者症状一缓解就停药，导致病情反复。鼻用激素和抗组胺药需按疗程使用，花粉季节可在医生指导下提前两周预防性用药。

五、何时需要立即就医？

1.自我处理无效，症状持续超过2周；

2.伴有高热、面部肿胀或剧烈头痛；

3.鼻涕变黄或带血，可能合并鼻窦炎；

4.出现喘息、呼吸困难等哮喘症状；

5.儿童患者伴有听力下降、睡眠打鼾或“腺样体面容”。

过敏性鼻炎虽难以彻底断根，但通过科学的应急处理、规范的药物管理和细致的日常护理，完全可以有效控制症状。若症状反复难愈，及时寻求专业医生的帮助，制定个体化治疗方案，是与过敏性鼻炎“和平共处”的关键。

作者：合浦县人民医院隆林