颈肩腰腿痛是临床常见慢性筋骨疾病，包括颈椎病、肩周炎等多种病症，以局部疼痛、活动受限、肢体麻木为主，影响生活与工作。中医对其认知久远，归为“痹证”等范畴，病机为气血不畅、经络阻滞等，强调“辨证施治、标本兼顾”，既缓解疼痛，又调理脏腑、疏通气血以减少复发。下面结合中医辨证、证型施治及日常养护要点科普，兼具专业与实用。

一、中医辨证核心：找准“病根”，辨证不盲目

中医认为，颈肩腰腿痛是“内因+外因”共同作用的结果。内因多为肝肾亏虚、气血不足，外因以寒湿侵袭、劳损瘀滞为主，二者相互影响，致经络不通、气血运行受阻，引发疼痛。辨证关键是区分“虚、实、寒、热”，明确病变部位对应的经络（颈部对应督脉、膀胱经，腰部对应肾经、大肠经，腿部对应肝经、脾经），避免“千人一方”盲目调理，这是中医治疗颈肩腰腿痛的核心优势。

二、常见证型与辨证施治：分型调理，精准对症

临床中颈肩腰腿痛的中医证型复杂多样，以下梳理4种最常见证型，结合病机、症状、施治方法，让大家清晰了解不同类型的调理思路，同时避免自行用药、盲目理疗的误区。

（一）寒湿痹阻证

1.核心病机：外感风寒湿邪，侵袭筋骨经络，导致经络阻滞、气血运行不畅，寒邪收引、湿邪黏滞，加重疼痛与僵硬。此类人群多长期处于寒冷、潮湿环境，或淋雨、受凉后发病。

2.典型症状：颈肩腰腿局部冷痛、沉重，遇寒加重，得温则减，活动后僵硬感缓解但疼痛不明显减轻；伴肢体发凉、畏寒怕冷，舌苔白腻，脉象沉紧或濡缓。

3.施治方法：以散寒除湿、通络止痛为主。中药内服可选用羌活胜湿汤、独活寄生汤加减，侧重用羌活、独活、防风、桂枝等散寒除湿、疏通经络；外用可采用艾灸（艾灸大椎、肩井、腰阳关、膝眼等穴位）、中药熏洗、拔罐（留罐、走罐），借助温热之力驱散寒湿、疏通气血；针灸可选取风池、肩髃、肾俞、委中、足三里等穴位，平补平泻，缓解僵硬疼痛。

（二）瘀血阻滞证

1.核心病机：长期劳损、外伤后恢复不佳，导致气血运行不畅、瘀血内停，经络被瘀血阻滞，“不通则痛”，疼痛多呈刺痛、固定不移，与劳损、外伤直接相关。

2.典型症状：颈肩腰腿局部刺痛、胀痛，疼痛位置固定，按压时疼痛加重，夜间痛甚，影响睡眠；部分患者可出现肢体麻木、活动受限，舌质紫暗或有瘀斑、瘀点，脉象涩。

3.施治方法：以活血化瘀、通络止痛为主。中药内服可选用桃红四物汤、身痛逐瘀汤加减，用桃仁、红花、当归、川芎等活血化瘀，搭配牛膝、乳香、没药等通络止痛；外用可采用活血化瘀药膏贴敷、中药热敷，促进局部瘀血消散；针灸可选取阿是穴（疼痛点）、血海、膈俞、环跳等穴位，采用泻法，疏通瘀血、缓解疼痛。需注意，此类证型避免过度艾灸，以免加重瘀血。

（三）肝肾亏虚证

1.核心病机：中医认为“肝主筋、肾主骨”，长期劳累、年老体弱、久病不愈，导致肝肾亏虚，筋骨失养，“不荣则痛”，疼痛多为隐痛、酸痛，反复发作，与体质密切相关。

2.典型症状：颈肩腰腿局部隐痛、酸痛，劳累后加重，休息后缓解；伴腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、肢体乏力，女性可出现月经不调，男性可出现腰膝酸软、精力不足，舌苔薄白，脉象细弱或沉迟。

3.施治方法：以补益肝肾、强筋健骨为主。中药内服可选用六味地黄丸、左归丸、右归丸加减，根据肝肾阴虚、阳虚的差异，调整用药（阴虚侧重滋阴，阳虚侧重温阳）；外用可采用温和艾灸、中药熏洗，避免寒凉刺激；针灸可选取肾俞、肝俞、命门、太溪、三阴交等穴位，采用补法，补益肝肾、滋养筋骨。同时需配合饮食调理，增强体质。

结语

颈肩腰腿痛非“不治之症”或“单纯疼痛”，而是脏腑、经络、气血失调的外在表现。中医辨证施治核心是“找准病根、精准调理”，避免盲目用药和过度理疗，用中药、针灸、艾灸等疏通经络、调理脏腑、补益气血，从根源缓解疼痛、减少复发。日常养护是巩固疗效、预防复发的关键，“三分治，七分养”，规范姿势、辨证饮食、适度运动、注意保暖，可摆脱颈肩腰腿痛困扰。

作者：成都市龙泉驿区中医医院李戈

发表证书.jpg