儿童青少年近视已是全民关注的公共卫生问题，西医多以配镜、光学干预矫正，中医眼科则立足整体调理，打造温和长效的防控体系，兼顾预防、调理与延缓进展，筑牢孩子视力健康防线。

当前我国儿童青少年近视率居高不下，低龄化、重度化趋势凸显，高度近视眼底病变风险随之上升，近视防控刻不容缓。西医矫正为主流，中医眼科依托整体观念、辨证施治，跳出局部治眼局限，推出适配儿童体质的温和方案。中医称近视为“能近怯远症”，将眼与脏腑、气血、经络视为一体，核心靠调脏腑、通经络、养气血、护习惯，根源调体质、缓眼疲、控度数，守护孩子视力。

中医经典《黄帝内经》早有“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”“肝开窍于目”“目得血而能视”的记载。在中医看来，近视的发生多与肝、脾、肾三脏功能失调相关。青少年课业繁重、久视伤血，易致肝血不足；脾胃虚弱、饮食不节，则气血生化无源；先天不足或作息紊乱，会使肾精亏虚，无法上濡目窍。再加上长时间近距离用眼、户外活动不足、光照不够，眼部经络气血运行不畅，睫状肌持续痉挛，视力便逐渐下降。简单说，眼睛就像一盏灯，肝血是油，肾精是源，脾胃是燃料加工厂，任何一环出问题，灯光都会变暗。

中医防控近视，外调局部、内养全身，安全无创、易于坚持，尤其适合儿童青少年。

穴位按摩与眼保健操是最基础有效的方法。眼周分布着睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等关键穴位，每天认真按揉，能疏通经络、放松眼肌、改善循环。建议遵循“准确、足时、足量、持久”原则，课间、睡前各做一次，配合熨目法：双手搓热后轻覆双眼，反复5次，温通气血、快速缓解干涩疲劳。

耳穴压豆是中医特色适宜技术，已被证实有助于延缓近视进展。耳朵是人体的“缩影”，眼、肝、肾、脾、神门等穴位对应全身机能。专业医师会用王不留行籽贴压穴位，每日轻柔按压3—5次，每次1分钟，持续刺激以调节脏腑、缓解视疲劳，无创无痛、孩子易接受。

揿针、眼部刮痧、梅花针叩刺等中医疗法，临床应用安全有效。揿针贴于眼周穴位，温和疏通经络、放松痉挛睫状肌；眼部刮痧轻揉通络，缓解眼干酸胀；梅花针轻叩头眼部位，激发经气、改善眼部供血。此类专业手法，需在正规中医眼科医师指导下进行，家长切勿自行操作。

除了外治，内养与生活调护是近视防控的根本。中医强调“药食同源”，通过日常饮食就能养目护眼。多吃健脾益气的山药、小米、南瓜，让气血生化有源；常食补益肝肾的枸杞、桑葚、黑芝麻、核桃，为眼睛补充“源头能量”；用眼过多、眼睛干涩时，可适当吃菊花、绿豆、冬瓜清肝明目。同时要少吃甜食、少喝冷饮，避免耗伤体内钙质、损伤脾胃。

作息与用眼习惯直接决定视力走向。中医主张“人卧则血归于肝”，每晚11点前入睡，保证充足睡眠，让肝血充分滋养眼睛。遵循20-20-20法则：每用眼20分钟，看6米外物体20秒；读写保持“一尺一拳一寸”，不在昏暗或强光下用眼。每天保证2小时以上户外活动，自然光可促进多巴胺分泌，有效延缓眼轴增长，是性价比最高的防控方法。

中医近视防控并非替代西医矫正，而是互补协同，核心遵循未病先防、既病防变的理念。对近视高危人群、假性近视孩子，中医调理可修复眼部调节功能，避免转为真性近视；对真性近视孩子，能延缓度数加深，降低高度近视并发症风险。建议先科学配镜矫正视力，再配合中医综合调理，家长更要摒弃误区，尽早干预效果更佳。

近视防控是长期系统工程，中医以“治未病”为核心，外通经络、内养脏腑，兼顾外治、食养与习惯护养，贴合儿童体质、无副作用易坚持。相比单一西医矫正，中医更重整体体质调理，从根源减少近视诱因。只要坚持科学用眼、规范中医护眼，就能守住孩子清晰视界，让光明常伴。

作者：仪陇县人民医院许倩

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