胸口突然像压了块大石头，冷汗直冒，脸白得像张纸。心肌梗死，这四个字，就像一颗定时炸弹，随时可能引爆，让人措手不及。但你知道吗？在这生死一线的时刻，有个“黄金4分钟”，把握住了，就能从死神手里抢回一条命！

一、心肌梗死：心脏的“交通堵塞”

心肌梗死，说白了，就是心脏的血管堵了，血液过不去。这可不是小事，心脏是身体的“发动机”，一旦停摆，全身都得跟着遭殃。

1. 症状识别：别让“小信号”溜走

胸痛：像压榨、紧缩，或者闷痛，持续不缓解，别以为忍忍就过去了。

放射痛：痛感可能跑到肩膀、手臂、下巴，甚至肚子，别只盯着胸口看。

出汗、恶心：冷汗直冒，恶心想吐，别以为是吃坏了肚子。

呼吸困难：喘不上气，像被掐住了脖子，别不当回事。

这些症状，就像心脏在敲警钟，提醒你：“快救我！”

2. 风险因素：谁更容易中招？

高血压：血管压力大，容易“爆管”。

高血脂：血液黏稠，像粥一样，堵得慌。

糖尿病：血糖高，血管容易“生锈”。

吸烟：一氧化碳、尼古丁，血管的“大敌”。

· 家族史：遗传，有时候真的躲不过。

这些风险因素，就像给心脏埋了颗雷，得时刻提防。

二、黄金4分钟：生死一线的急救关键

心肌梗死发生后，时间就是生命。每耽误一分钟，心肌细胞就多死一片。黄金4分钟，是抢救的“黄金窗口”，把握住了，就能大大提高生存率。

1. 立即拨打120：别犹豫，快！

一旦怀疑心肌梗死，别犹豫，赶紧拨120。别想着自己开车去医院，路上堵车、颠簸，都可能耽误救治。120有专业的急救人员和设备，能更快、更安全地把你送到医院。

2. 保持冷静，让患者平躺

患者如果意识清醒，让他平躺，别乱动。解开衣领、腰带，保持呼吸顺畅。如果身边有氧气瓶，可以给患者吸氧，缓解缺氧症状。

3. 嚼服阿司匹林：不是所有情况都适用

如果确认是心肌梗死，且患者没有阿司匹林过敏史，可以嚼服300毫克阿司匹林。阿司匹林能抑制血小板聚集，防止血栓进一步形成。但别盲目给药，得确认患者没有出血倾向，比如胃溃疡、脑出血等。

4. 心肺复苏（CPR）：关键时刻能救命

如果患者突然意识丧失、呼吸停止，别慌，立即进行心肺复苏。记住“C-A-B”口诀：

C（Compression）：胸外按压，双手交叠，放在患者胸骨中下段，用力按压，频率每分钟100-120次，深度至少5厘米。

A（Airway）：开放气道，仰头抬颏，保持呼吸道通畅。

B（Breathing）：人工呼吸，捏住患者鼻子，口对口吹气，每次吹气1秒，看到胸廓起伏即可。

心肺复苏，就像给心脏“重启”，关键时刻能救命！

5. 自动体外除颤器（AED）：电击除颤，恢复心跳

如果身边有AED，别犹豫，立即使用。AED能自动分析患者心律，判断是否需要电击除颤。按照语音提示操作，简单、快捷、安全。电击除颤，就像给心脏“充电”，让它重新跳动起来。

三、预防心肌梗死：从生活点滴做起

心肌梗死，虽然凶险，但并非不可预防。从生活点滴做起，就能大大降低风险。

1. 健康饮食：少油少盐，多吃蔬果

别总大鱼大肉，少油少盐，多吃蔬果、全谷物、鱼类。这些食物富含膳食纤维、维生素、矿物质，对心脏好。

2. 适量运动：动起来，更健康

别总坐着不动，每天至少运动30分钟，快走、慢跑、游泳都行。运动能增强心肺功能，降低血压、血脂，预防心肌梗死。

3. 戒烟限酒：别让烟酒伤了心

吸烟、喝酒，都是心脏的“大敌”。戒烟限酒，能大大降低心肌梗死风险。别觉得偶尔抽根烟、喝杯酒没事，积少成多，危害大着呢！

4. 定期体检：早发现，早治疗

定期体检，能及时发现高血压、高血脂、糖尿病等风险因素。早发现、早治疗，就能把心肌梗死扼杀在摇篮里。

5. 保持好心情：别让压力压垮心

别总绷着神经，学会放松，保持好心情。压力、焦虑、抑郁，都会影响心脏健康。笑一笑，十年少，心情好，心脏更健康！

结语

心肌梗死，虽然凶险，但并非不可战胜。把握黄金4分钟，掌握急救技能，从生活点滴做起，就能大大降低风险，守护心脏健康。

作者：宜宾市第一人民医院宋志超