腹腔镜手术因创伤小、出血少、恢复快，已成为临床常用微创治疗方式，术后恢复质量影响康复速度和舒适度。本文遵循 ERAS（加速康复外科）核心理念，以“早活动、早进食、精细化护理”为关键，分阶段梳理实用康复要点，助患者减少术后不适、快速回归正常生活。

一、术后24小时内：核心是“床上动+稳过渡”

（一）体位与活动：防血栓、促循环
麻醉清醒后去枕平卧，头偏一侧防误吸；生命体征平稳前，每2小时翻身1次，做踝泵运动每组20次、每天3组防血栓。生命体征稳定后，先摇高床头30°- 45°取半卧位，适应后床边坐起，无不适可在家人陪同下慢走5-10分钟，全程“慢起慢坐”防不适。

（二）饮食：从少量温水到半流质，循序渐进
术后未排气前，遵医嘱少量饮温水或米汤，禁喝牛奶、豆浆等产气食物防腹胀。排气后，过渡至稀粥、烂面条等半流质食物，遵循“少量多餐”原则防胃肠负担过重。

（四）疼痛管理：科学镇痛，及时调整
临床多采用多模式镇痛方案缓解术后疼痛。患者用10分制疼痛评分，若评分＞4分，及时告知医生调整用药，以免影响休息和康复。

二、术后1-3天：逐步加量，促胃肠功能恢复

每天分3-4次下床活动，每次15-30分钟，活动范围可从病房延伸至走廊，逐步增加活动量；同时配合深呼吸和有效咳嗽，咳嗽时用双手轻捂伤口，减少伤口牵拉疼痛，预防肺部感染。

饮食以高蛋白、高维生素、低脂肪为主，助力伤口愈合和体力恢复，如蒸蛋羹、豆腐脑、清蒸鲈鱼等，每日蛋白质摄入量需达到1.2-1.5g/kg体重；避免食用辛辣、油炸、生冷食物，糖尿病患者需严格控制糖分摄入，遵循医嘱调整饮食。

密切关注排气、排尿情况，若超过72小时未排气，需警惕肠梗阻，及时告知医生；术后体温≤38℃属于正常吸收热，无需过度担心，但若出现发热伴切口渗液、腹痛加重等情况，需立即就医，排查感染可能。

可进行散步、叠衣、等轻度活动，每天累计步行3次，每次20分钟，心率控制在（220-年龄）×50%以下；严禁提＞5kg重物、进行跑步等剧烈运动，同时避免弯腰、用力排便、剧烈咳嗽等会增加腹压的动作，防止伤口裂开或疝气复发。

术后72小时可更换透明敷贴，淋浴时用防水敷料保护伤口，避免沾水；术后10天待痂皮自然脱落后，方可进行盆浴。若发现伤口红肿范围＞2mm、渗脓、疼痛加剧，需及时就医处理。

饮食可过渡到软食，适当添加少量碎蔬菜和去皮水果，补充膳食纤维，预防便秘；全程禁酒，孕妇、哺乳期女性等特殊人群，需根据医嘱调整饮食方案。

可正常上下楼、日常散步，逐步恢复正常生活节奏，但仍需避免负重行为，如搬水桶、抱小孩等；疝气术后患者需格外注意控制腹压，避免病情反复。

需严格按照出院要求，按时返院复查；若出现以下危险信号，需立即急诊就医，切勿拖延：持续高热伴寒战、腹痛加重；伤口渗血、渗脓、红肿范围扩大；剧烈腹痛、板状腹；下肢肿胀、疼痛；恶心呕吐不止、便血、黄疸。

腹腔镜术后快速康复，核心在于“科学护理、循序渐进”，遵循ERAS理念，做好各阶段的活动、饮食、伤口护理，同时警惕异常信号，才能最大程度减少术后不适，缩短康复周期。

作者：电子科技大学医学院附属妇女儿童医院.成都市妇女儿童中心医院何春艳