一、中医辨证：找准颈肩腰腿痛发病根源

中医骨科认为，颈肩腰腿痛多归属于“痹症”“筋伤”范畴，核心病机为经络阻滞、气血不畅、筋骨失养，多由外感风寒湿邪、慢性劳损、外伤瘀滞、肝肾亏虚引发，且不同病因对应不同病症表现，调治需先辨明证型，方能对症施治。

风寒湿邪侵袭型，多因长期受凉、久居潮湿环境，导致寒凝血瘀、经络闭阻，表现为颈肩腰腿冷痛、肢体僵硬，遇寒疼痛加重，热敷后可稍有缓解。慢性劳损型常见于长期伏案、久坐久站、频繁弯腰人群，肌肉筋膜长期处于紧张状态，气血运行失常，出现肌肉酸痛、关节活动受限，劳累后症状加剧。外伤瘀滞型多有跌打损伤史，局部气血瘀堵，疼痛位置固定，按压时痛感明显，严重时伴随肢体麻木。肝肾亏虚型则多见于中老年人，肝主筋、肾主骨，肝肾不足则筋骨失去濡养，表现为腰腿酸软无力、隐痛反复发作，伴随头晕、乏力等症状。

二、特色手法：推拿正骨疏解筋骨疼痛

推拿正骨是中医骨科调理颈肩腰腿痛的核心方法，无需开刀吃药，通过专业手法松解肌肉、复位关节、疏通经络，快速缓解疼痛不适。针对颈椎不适，医师采用揉、按、滚、拿等手法，放松颈肩僵硬肌肉，再通过轻柔的旋转复位手法，纠正颈椎小关节紊乱，改善颈椎生理曲度，缓解头晕、手麻、颈肩僵硬等问题。

针对腰痛、腰椎间盘突出等问题，以掌揉、弹拨、点按手法松解腰背肌群粘连，缓解腰肌痉挛，再辅以腰椎斜扳、定点复位手法，调整腰椎关节位置，减轻椎间盘对神经的压迫，改善腰痛、下肢放射痛等症状。针对膝关节、肩关节酸痛，采用点按穴位、疏通经络、松解粘连的手法，改善关节局部血液循环，缓解关节僵硬、屈伸不利。整个手法调理遵循轻柔、精准、安全原则，根据患者体质、病情调整力度，适合各年龄段人群。

三、中药外治：直达病灶温和祛痛

中药外治是中医骨科调理颈肩腰腿痛的特色手段，药物通过皮肤渗透直达病灶，避免口服药物的肠胃刺激，安全又便捷。临床常用中药熏蒸、热敷、膏药贴敷等方式，根据证型配伍中药材，风寒湿痹型选用艾叶、生姜、桂枝、伸筋草等，起到温经散寒、祛风除湿的作用；气滞血瘀型搭配红花、当归、川芎、透骨草，实现活血化瘀、通络止痛。

中药熏蒸借助热力与药力双重作用，打开毛孔、疏通经络，促进局部气血运行，缓解肌肉与关节疼痛；中药热敷包可居家使用，加热后敷于疼痛部位，持续发挥药效，方便日常养护；特制中医骨科膏药，贴敷于疼痛部位，药效持久渗透，能快速减轻炎症、缓解痛感，尤其适合慢性劳损、退行性病变引发的疼痛。

四、针灸理疗：通经活络止痛除麻

针灸调理颈肩腰腿痛历史悠久，通过针刺、艾灸特定穴位，疏通全身经络、调和气血，从根源上解决疼痛问题。针对颈肩疼痛，选取风池、肩井、大椎、阿是穴等穴位，针刺配合艾灸，驱散寒邪、疏通经络；针对腰痛、腿痛，取肾俞、腰阳关、委中、足三里等穴位，调和气血、强腰健骨。

艾灸借温热刺激，适合风寒湿邪、肝肾亏虚所致疼痛，能温通经络、温补阳气，改善局部血液循环，缓解筋骨冷痛、麻木无力。搭配电针、拔罐等辅助理疗可增强调理效果，电针强化穴位刺激、缓解肌肉痉挛，拔罐祛寒湿、活血化瘀、改善局部酸胀疼痛，多种针灸理疗方式搭配，针对性解决颈肩腰腿痛问题。

五、日常养护：巩固疗效预防复发

中医骨科调理颈肩腰腿痛，讲究“三分治、七分养”，做好日常养护，才能巩固调理效果，避免疼痛反复发作。日常需做好防寒保暖，尤其注意颈肩、腰背、膝关节部位，避免直吹空调、受凉受风，防止寒邪入侵加重病情。

养成良好姿势习惯，避免长期低头玩手机、久坐弯腰、伏案工作，每小时起身活动，做简单拉伸放松肌肉筋膜；选软硬适中床垫、高度合适枕头，维持颈腰椎生理曲度。适度进行功能锻炼，如八段锦、五禽戏、颈椎米字操、腰背肌锻炼，增强肌肉力量保护关节。饮食上多吃滋补肝肾、强筋健骨食物，如黑豆、核桃、牛肉、山药，远离生冷寒凉食物，内外同调，远离颈肩腰腿痛困扰。

作者：柳城县人民医院覃德广

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