肩周问题，临床称肩关节周围炎，中医称“漏肩风”“肩凝症”“五十肩”，是一类以肩关节疼痛、活动受限为核心表现的慢性无菌性炎症，累及肩关节囊等软组织。近年来发病群体渐趋年轻化，白领、年轻人、长辈等成高发人群，影响日常活动，严重时牵拉颈部引发不适，降低生活质量。单一理疗难“标本兼治”，中西医结合理疗凭借“西医解急、中医固本”优势成主流方案。本文将从核心诱因、中医理疗精髓、西医理疗技术、中西医结合实操要点及日常养护全方位科普肩周理疗知识，兼具专业与实用，助大家科学护肩、摆脱困扰。

一、先明根源：肩周问题的核心诱因与病理特点

想要科学理疗，要先明确肩周问题发病本质，中西医虽表述不同，但核心诱因可归为四大类，病理表现有共识。西医认为，肩周问题核心病理是肩关节周围软组织慢性炎症、粘连与退行性改变。长期姿势不良致肩部肌肉、肌腱紧张、血循环不畅；肩部外伤治疗不彻底引发组织修复异常；内分泌疾病或免疫功能紊乱影响软组织修复能力；年龄增长使肩关节周围软组织弹性和修复能力下降，增加发病风险。典型表现为肩部疼痛从间歇性钝痛发展为持续性疼痛，夜间加重，伴肩关节活动受限，严重时肌肉挛缩。中医认为，肩周问题核心是“筋骨失衡”与“气血瘀滞”。正常时筋骨平衡，若因劳损、受凉、外伤等致气血不畅、经络阻滞，“筋”“骨”失养，就会出现“肩凝不通、痛而不舒”症状。中医将其分为风寒湿痹型、气滞血瘀型、肝肾亏虚型，不同证型理疗侧重点不同，这是中医理疗“辨证施治”依据。

二、中医理疗：辨证施治，固本通络护肩周

中医理疗的核心是“标本兼顾”，以“疏通经络、活血化瘀、濡养筋骨、散寒止痛”为原则，根据不同证型选择适配方法，注重从根源调理，而非单纯缓解疼痛，且操作温和、副作用小，适合长期养护与慢性期调理。

（一）针灸理疗：精准通络，缓解痉挛止痛

针灸是中医护肩周的经典方法，核心是通过针刺肩髃、肩贞、肩井、曲池、合谷等关键穴位，疏通肩部经络、调节气血运行，缓解肌肉痉挛与疼痛，改善肩关节活动度。临床需根据证型调整针刺手法：风寒湿痹型加用艾灸，借助温热效应驱散寒气、温通经络；气滞血瘀型采用泻法，促进瘀血消散；肝肾亏虚型采用补法，濡养肝肾、强筋健骨。

注意事项：需由专业中医师操作，避免自行针刺；针刺后24小时内避免肩部受凉、沾水，孕妇、有出血倾向者需谨慎使用。

（二）推拿按摩：松解粘连，调和筋骨平衡

基于中医“筋骨平衡”理论，推拿按摩通过手法作用于肩部肌肉、肌腱、筋膜，可有效松解软组织粘连，缓解肌肉紧张痉挛，恢复肩胛骨的正常力学位置，调和筋骨平衡。常用手法包括滚法、按法、揉法、弹拨法、扳法，其中弹拨法可针对性松解粘连的肌腱与筋膜，扳法需在专业指导下进行，避免暴力操作导致关节损伤。

实操要点：慢性期可每日按摩1次，每次15-20分钟，重点按摩肩周僵硬部位；急性期疼痛剧烈时，以轻柔手法为主，避免加重炎症反应。沈国权老师提出，推拿需先通过姿势分析判断筋骨失衡类型，针对性缓解“筋急”部位，如背阔肌、胸小肌筋急导致的肩胛骨下移，可通过手法松解，改善肩关节上举受限问题。

（三）艾灸与中药熏蒸：温通散寒，濡养软组织

艾灸借助艾草的温热效应，作用于肩周穴位及疼痛部位，可温通经络、驱散寒气、活血化瘀，尤其适合风寒湿痹型肩周问题，如空调房受凉、秋冬季节肩痛明显者。常用方式包括艾条灸、艾柱灸，可配合生姜、艾叶等增强温热效果，每次艾灸15-20分钟，每周3-4次。

中药熏蒸则是将艾叶、桂枝、当归、川芎、红花等活血化瘀、散寒止痛的中药，加水煮沸后产生的蒸汽熏蒸肩周，通过皮肤吸收药物成分，同时借助温热效应促进血液循环，双重作用缓解疼痛、松解粘连，适合慢性期肩周僵硬、活动受限者。注意熏蒸时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次20-30分钟，每周2-3次。

作者：安岳县第三人民医院邹建军