小儿脏腑娇嫩，易受外感、内伤影响引发咳嗽，表现为频繁咳痰、咽喉不适，给患儿及家长带来困扰。推拿作为中医特色护理方法，无需用药、操作简便，通过刺激穴位调理脏腑功能，从根源缓解咳嗽，适配小儿体质。本文详细拆解五种核心推拿方法，让家长轻松掌握，帮宝贝摆脱烦恼。

一、清肺经：“肺”除咳嗽小烦恼，指尖操作超简单

小儿咳嗽多由肺热、肺寒或肺失宣降所致，清肺经作为调理肺脏的“入门方法”，能直达病灶，轻松“肺”除咳嗽隐患。肺经位于小儿无名指掌面，从指尖到指根呈一条直线，推拿时需让患儿掌心向上，家长用拇指指腹，从患儿无名指指尖向指根方向直推，力度以轻柔舒缓为宜，每次推100-300次，频率均匀，避免用力过猛损伤小儿娇嫩肌肤。清肺经能宣肺解表、清热化痰，不管是风热咳嗽的咽喉肿痛、痰黄黏稠，还是风寒咳嗽的畏寒、痰白清稀，都能起到辅助缓解作用，每天坚持操作，再也不用被咳嗽缠上。

二、揉膻中：“膻”住咳痰不适感，宽胸理气超给力

很多小儿咳嗽时会伴随胸闷、咳痰不畅，总忍不住“吭哧吭哧”，揉膻中穴就能轻松“膻”住这些不适感，宽胸理气效果超给力。膻中穴位于小儿两乳头连线的中点，胸骨正中线上，是人体气机汇聚的关键穴位。推拿时家长用手掌大鱼际或拇指指腹，在膻中穴处做顺时针轻柔按揉，力度以患儿舒适为准，每次揉50-100次，按揉时可感受到患儿胸部放松，咳痰也会变得顺畅。该方法能调理气机、化痰止咳，尤其适合咳嗽伴胸闷、痰多难咯的患儿，每天按揉两次，帮宝贝摆脱咳痰的烦恼，让呼吸更顺畅。

三、揉肺俞：“俞”你同行止咳嗽，温补肺气护安康

肺俞穴是肺脏的“大本营”，通过揉肺俞给肺脏“做按摩”，能温补肺气、止咳平喘，全程“俞”你同行，守护宝贝肺部安康，操作简单又有效。肺俞穴位于小儿背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约小儿食指宽度），左右各一穴。推拿时让患儿俯卧，家长用拇指指腹分别按揉两侧肺俞穴，力度轻柔，以皮肤微微发红为宜，每次揉50-100次，可配合轻轻拍打背部，促进痰液排出。这款推拿方法适配各类小儿咳嗽，既能缓解急性期的咳嗽症状，也能调理慢性咳嗽，温补肺气、增强肺脏抵抗力，让宝贝远离咳嗽反复。

四、按揉天突：“突”破咳嗽瓶颈，舒缓咽喉不发痒

小儿咳嗽常伴随咽喉发痒、干咳无痰，越咳越难受，按揉天突穴就能“突”破这个咳嗽瓶颈，快速舒缓咽喉不适，让宝贝少遭罪。天突穴位于小儿胸骨上窝中央，咽喉下方凹陷处，是缓解咽喉不适、止咳的关键穴位。推拿时家长用拇指或食指指腹，在天突穴处做轻柔按揉，力度要轻而缓，避免压迫气管，每次按揉30-50次，按揉后可让患儿喝少量温水，舒缓效果更佳。该方法能理气化痰、利咽止咳，尤其适合咽喉发痒、干咳、刺激性咳嗽的患儿，让咽喉清爽，咳嗽自然慢慢缓解。

五、运内八卦：“卦”住痰湿不捣乱，健脾化痰双兼顾

小儿脾胃虚弱易生痰湿，痰湿阻滞肺脏就会引发咳嗽、痰多，运内八卦能“卦”住痰湿不捣乱，同时健脾化痰双兼顾，解决咳嗽隐患。内八卦位于小儿掌心，以掌心为圆心，以掌心到中指根三分之二处为半径画圆，该圆形区域即为内八卦。推拿时家长用拇指指腹，在小儿掌心内八卦区域做顺时针环形推运，力度轻柔均匀，每次推100-200次，推运时可配合轻柔按压，增强效果。这款方法能健脾和胃、化痰止咳，既能“卦”住痰湿，避免其阻滞肺脏，又能调理脾胃功能，减少痰湿生成，尤其适合脾虚痰湿型咳嗽，让宝贝脾胃健康、肺部清爽，咳嗽不反复。

结论

小儿咳嗽的推拿护理以中医脏腑理论为基础，通过刺激肺经、膻中、肺俞等核心穴位，可实现宣肺、理气、化痰、止咳的功效，且操作简便、无副作用，适配小儿娇嫩体质。本文介绍的五种推拿方法，家长可根据患儿咳嗽特点灵活运用。坚持规范推拿，既能缓解当下咳嗽症状，又能增强小儿肺脾功能，减少咳嗽复发，为小儿呼吸系统健康提供安全有效的护理保障。

作者：赤峰市医院庞海娜

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